Meditatie voor ADHD – Rust in je hoofd en meer focus

Over deze aflevering

Heb je ADHD of een druk hoofd?
Voel je veel prikkels… en is focussen lastig?

In deze geleide meditatie help ik je om je aandacht te verzachten
en meer rust te vinden in jezelf.

Niet door te forceren…
maar door ruimte te maken.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Meer rust in je hoofd
• Betere focus en aandacht
• Minder overprikkeling
• Meer zachtheid en acceptatie

We werken met ademhaling, een zachte bodyscan
en een open, vriendelijke aandacht voor alles wat er is.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden
⏱️ Duur: 20 minuten

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #adhd #focus #rustinjehoofd #overprikkeling #mindfulness