#150 Sterk of stijf? De waarheid over corestability met Roel Bors

Over deze aflevering

Core stability is één van de meest gebruikte begrippen in de fitnesswereld. Bijna iedere trainer gebruikt het, cue’t het of programmeert er oefeningen voor. Tegelijkertijd is het ook één van de meest verkeerd begrepen concepten in de praktijk.

Veel trainers hebben geleerd dat core stability betekent: buikspieren aanspannen, de navel intrekken of een vaste set core-oefeningen toevoegen aan een training. Dat voelt logisch, want het is zo aangeleerd.

Maar helpt dat je klanten echt beter, sterker en efficiënter bewegen?

In deze aflevering ga ik in gesprek met bewegingsdeskundige en docent Roel Bors over wat core stability in de praktijk echt betekent.

We hebben het onder andere over:
– Waarom “zet je core aan” geen functionele cue is
– Het verschil tussen sterk zijn en stijf worden
– Core stability als systeem, niet als losse spier
– Hoe je als trainer minder hoeft te corrigeren, maar beter leert observeren

Deze aflevering is bedoeld voor trainers en coaches die hun kennis willen verdiepen en beter willen begrijpen hoe het lichaam functioneert in beweging en training.

Bekijk de shownotes en het artikel via deze link:
https://ondernemenopsneakers.nl/podcast-150-sterk-of-stijf-de-waarheid-over-core-stability-volgens-roel-bors

Njoya day!