#152 Hardlopen: hypes en veelgemaakte fouten met Daniël van Schaik

Over deze aflevering

De afgelopen jaren is hardlopen populairder dan ooit.

HYROX, marathons, halve marathons… en ondertussen hoor je overal hetzelfde: “Je moet in zone 2 trainen.”

Maar wat is zone 2 eigenlijk?
En belangrijker: klopt jouw zone 2 wel?

In de nieuwste podcast aflevering spreek ik met inspanningsfysioloog en looptrainer Daniël van Schaik over:

🏃‍♂️ Waarom standaard hartslagzones vaak niet kloppen
📊 Het verschil tussen zones en échte inspanningsdrempels
⚠️ De grootste fouten die recreatieve sporters maken
🔥 Waarom zone 2 niet magisch is zonder context
🦵 Blessures, pasfrequentie en efficiënte arm-inzet

Bekijk de shownotes en het artikel via deze link:
https://ondernemenopsneakers.nl/podcast-152-hardlopen-hypes-en-veelgemaakte-fouten-met-daniel-van-schaik

Njoya day!