1% Improvement Podcast

Je Kunt Je Slaap Niet Inhalen (Dit Werkt Wél)

Je kunt je slaap niet “terugverdienen” op zaterdag, hoe graag we dat ook willen. We praten eerlijk over…

28 jun 2026 4218

Je Sport Misschien, Maar Je Beweegt Te Weinig (Deze Fout Maken We Bijna Allemaal!) | Burak Balci

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaat Saya in gesprek met movement coach Burak Balci over…

14 jun 2026 4647

Waarom Emoties Essentieel Zijn Voor Succes: Dit Is Hoe Ze Je Slimmer Maken

 Je denkt misschien dat emoties je tegenwerken. Maar zonder emoties kan je letterlijk geen goede beslissingen nemen. Wij nemen je…

7 jun 2026 948

Waarom Je Moe Wakker Wordt (Maak Deze Fout Niet In Het Eerste Uur Van Je Dag!)

Je kunt je slaap niet los zien van je ochtend, en je ochtend niet los zien van licht.…

31 mei 2026 3432

Waarom Social Jetlag Je Energie Onderuit Haalt – Doe Dit Voor Meer Energie!

Je denkt dat je moe bent omdat je te weinig slaapt, maar wat als je vooral te onregelmatig…

24 mei 2026 940

Vertragen In Een Snelle Wereld: Uit Je Hoofd, In Je Lichaam | Kirsten Van Dessel

Altijd “goed, druk!” zeggen wanneer iemand vraagt hoe het gaat, en toch voelen dat je leegloopt? Wij praten…

17 mei 2026 3084

De Onzichtbare Regels Die Je Emoties Sturen

Je gevoelens “wegduwen” voelt soms als kracht, tot je merkt dat het je energie, je lichaam en je…

10 mei 2026 1233

Van Overdrive Naar Rust: Hoe Je Terug Verbindt Met Jezelf | Phara De Monie

Vertragen is geen luxe, het is een noodzakelijke tegenbeweging in een wereld die constant op ‘aan’ staat.In deze…

3 mei 2026 1113

Doe Dit Als Je Uit Chronische Stress Wil Geraken

Stress is niet het probleem, het is het ontbreken van herstel dat je systeem uit balans brengt.In een…

26 apr 2026 601

De Echte Reden Waarom Je Slecht Slaapt (En Wat Je Daaraan Kan Doen) | Collin Cuenen

Slecht slapen is zelden het probleem, het is een signaal dat er iets anders niet klopt.In deze aflevering…

19 apr 2026 6091

Welke Vrienden Verdienen Jouw Tijd? Groei Begint Bij Je Omgeving

Je groeit nooit sneller dan je omgeving, en soms is loslaten de enige manier om vooruit te komen.Je…

12 apr 2026 1091

Dit Is Waarom Je Steeds Dezelfde Relatiepatronen Herhaalt (En Hoe Je Ze Doorbreekt) | Shannen Rasking

Waarom raken de kleinste discussies in je relatie je zo diep — en waarom lijken dezelfde patronen zich…

5 apr 2026 5470

Waarom Je Slaap Niet In Bed Begint

Goed slapen begint niet wanneer je in bed ligt, maar in hoe je je dag organiseert.Veel mensen zoeken…

29 mrt 2026 673

Dit Is De Reden Waarom Je Altijd Moe Bent

Je slaapt genoeg. Je eet gezond. En toch ben je moe.Wat als je vermoeidheid geen fysiek probleem is…

22 mrt 2026 1198

Van Perfectionisme Naar Progressie: Zo Kom Je Weer In Actie

Perfectionisme lijkt je vooruit te helpen — tot het je begint te blokkeren.In deze eerlijke solo-aflevering deelt Saya…

15 mrt 2026 944

Wat Je Haar Vertelt Over Je Gezondheid: De Signalen Die Je Vaak Mist | Khadija Zahnoun – Kurlz

Je haar vertelt vaak meer over je gezondheid dan je denkt. Van stress en hormonale schommelingen tot voedingstekorten:…

8 mrt 2026 3939

Waarom Meer Wilskracht Je Energie Niet Gaat Redden

Vermoeidheid is zelden een gebrek aan discipline, het is een biologisch signaal dat je systeem uit balans is.…

1 mrt 2026 654

Hoe Je Definitief Stopt Met Roken – Zonder Wilskracht! | Marouschka Beckers

Stoppen met roken is geen kwestie van wilskracht — het is het begrijpen van je brein, je gewoontes…

22 feb 2026 5040

De Echte Reden Dat Je Niet Loskomt Van Het Verleden

Je functioneert. Je leven loopt. En toch… blijven die stille “wat als?”-gedachten terugkomen. Wat als je toen een…

15 feb 2026 856

Waarom Jouw Ochtendstress Niet Aan Jou Ligt

Je ochtend hoeft niet perfect te zijn om wél te werken. Maar de meeste ochtendroutines die je online…

8 feb 2026 605

Na De Pil: Zo Bereid Je Je Lichaam Voor Op Zwangerschap | Axelle Wilssens

Wat gebeurt er écht in je lichaam nadat je stopt met hormonale anticonceptie — en hoe bereid je…

25 jan 2026 4845

Waarom Inzicht Alleen Je Niet Heelt — Enrootment: De Kracht Van Embodiment & Lichaamswerk | Simeon Van der Hoeven

In deze langverwachte aflevering gaat Saya samen met gast Simeon Van der Hoeven diep in op een holistische,…

11 jan 2026 6211

Waarom Veranderen Zo Pijnlijk Kan Zijn — En Waarom Dat Normaal Is

Verandering klinkt vaak logisch. Je weet wat goed voor je is. En toch… voelt het soms zwaar, rauw…

28 dec 2025 1087

Holistische Healing: Dit Is Waarom Je Jezelf Niet Kan Helen Met Alleen Praten | Kirsten Van Dessel

In deze aflevering ontvangt Saya holistisch lichaamsgericht (trauma)therapeut Kirsten Van Dessel. Van een moeilijke jeugd tot aanhoudende mentale…

14 dec 2025 4728

Van Overleven Naar Leven: Zo Kom Je Terug In Je Kracht | Nell Bauduin

In deze aflevering ontvangen Saya en Mike empowerment coach Nell Bauduin. Nell deelt hoe haar persoonlijke zoektocht leidde…

30 nov 2025 4024

Waarom Je Geen Groenten Nodig Hebt – En Hoe Je Eindelijk Je Cravings Stopt | Laura Vercaemst

In deze aflevering gaan we in gesprek met Laura Vercaemst, darmgezondheidscoach en gecertificeerd GAPS-coach. Laura specialiseert zich in…

16 nov 2025 4347

Waarom Je Zenuwstelsel Geen Praten Nodig Heeft, Maar Voelen | Wouter Nelissen

In deze aflevering gaan Saya en Mike in gesprek met Wouter Nelissen, holistisch therapeut, verpleegkundige en oprichter van…

2 nov 2025 4059

De Echte Reden Waarom Je Moe Bent (En Wat Metabole Flexibiliteit Ermee Te Maken Heeft)

In deze 1% Masterclass duikt Mike dieper in een van de meest onderschatte pijlers van gezondheid: Metabole flexibiliteit—…

26 okt 2025 1310

Waarom Eetgedrag Nooit Alleen Over Eten Gaat – Maar Over Controle, Veiligheid En Meer | Lore Dewilde

In deze aflevering ontvangen Saya en Mike klinisch psychologe Lore Dewilde: expert in eetproblematieken, lichaamsbeeld en trauma bij…

19 okt 2025 3686

Van Cravings naar Controle: Hoe je je Metabolisme Terug in Balans Brengt

✨ Zin in een dag vol groei, connectie en inspiratie? Op zondag 5 oktober is er opnieuw de 1% Improvement Day – onze…

21 sep 2025 3499

De #1 Techniek Die Je Helpt Loskomen Van Verlammende Zelfkritiek

✨ Zin in een dag vol groei, connectie en inspiratie? Op zondag 5 oktober is er opnieuw de 1% Improvement Day – onze…

7 sep 2025 985

De Techniek Die Je Helpt Loslaten Wat Vastzit: Transformational Cupping | Kyo Desmedt

✨ Zin in een dag vol groei, connectie en inspiratie? Op zondag 5 oktober is er opnieuw de…

24 aug 2025 3136

Zo Doorbreek Je De Vicieuze Stresscirkel (Zonder Alles Om Te Gooien)

✨ Zin in een dag vol groei, connectie en inspiratie? Op zondag 5 oktober is er opnieuw de…

10 aug 2025 3498

Boost Je Brein, Je Focus En Je Gezondheid – Met Paddenstoelen! | Steven Beyers

🎟 Op zondag 5 oktober is het weer zover: de derde editie van onze 1% Improvement Day! Een dag…

27 jul 2025 3322

Leef Jij Vrij? Of Zit Je Vast in Verwachtingen die Niet van Jou Zijn?

Wat betekent vrijheid écht voor jou? In deze aflevering gaan Saya, Cara & Mike in gesprek over één…

13 jul 2025 3787

Je Bloed Liegt Niet: Dit Zegt Het Echt Over Je Gezondheid | Dylan Hermans

In deze aflevering gaan Saya, Cara & Mike in gesprek met Dylan Hermans — orthomoleculair therapeut, founder en…

29 jun 2025 3483

Why You Keep Falling Back Into Old Patterns (And How to Stop It) | Celia Collard

In this episode, we sit down with neuroscience coach Celia Collard to explore one of the most powerful tools we…

15 jun 2025 4761

De Kracht Van Blijven Geloven – Hoe Ali Hoop Vond In Complete Uitzichtloosheid | Ali Al-Saedi

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan Mike, Cara en Saya in gesprek met Ali Al-Saedi…

1 jun 2025 5371

Wat De Gezondste Keuzes Zo Moeilijk Maakt (En Wat Jij Kunt Doen) | Afl. 54

In deze 1% Masterclass duiken Mike & Cara samen in een aantal thema’s die vandaag de dag vaak…

26 mei 2025 3521

Wat Veerkrachtige Mensen Anders Doen – En Hoe Aangeleerde Hulpeloosheid Je Tegenhoudt | Afl. 53

In deze aflevering duiken we met z’n drieën – Saya, Mike & Cara – dieper in wat stress écht met ons doet……

22 mei 2025 5666

Je Gsm Laat Je Cortisol Pieken – Dit Is Wat Wij Anders Doen | Afl. 52

✨ Welkom bij onze allereerste 1% Masterclass! ✨ Yes, naast onze tweewekelijkse afleveringen lanceren we vanaf nu ook…

22 mei 2025 2849

Wat Stress Echt Met Je Doet – En Hoe Je Ermee Omgaat Op Lange Termijn | Afl. 51

Iedereen heeft stress. Maar wat is stress nu eigenlijk écht? In deze aflevering duiken Saya, Mike en Cara…

22 mei 2025 6171

Hoe Jij Je Biologische Leeftijd Kan Terugdraaien – En Energiek Ouder Wordt | Afl. 50

Hij is terug! Xander Denys, zaakvoerder van het vernieuwde Vitology (voorheen CryoHealthclub) en bekend van Kamp Waes. In…

20 apr 2025 4928

Wat Artsen Je Niet Vertellen: Hoe Quantum Healing Je Leven Kan Transformeren | Afl. 49

Voel jij je soms overweldigd, vastgelopen of zoekend naar meer balans in je leven? In deze aflevering duiken…

6 apr 2025 5464

Breathwork, Balans & De Kracht van Discomfort – Hoe Je Fysiek en Mentaal Sterker Wordt met Holistic Coaching | Afl. 48

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast ontdekken we hoe ademhaling een gamechanger kan zijn voor je…

23 mrt 2025 5417

Waarom Je Bioritme Je Succes Bepaalt (En Hoe Je Het Kunt Optimaliseren) | Afl. 47

In deze nieuwste aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan we dieper in op het ongelooflijk belangrijke, maar…

9 mrt 2025 3144

De #1 Reden Waarom Jij Je Doelen Niet Haalt (En Hoe Je Dit Wél Doet) | Afl. 46

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast duiken we diep in de psychologie achter gedragsverandering en persoonlijke…

23 feb 2025 3283

Van Seksmoeheid naar Love Bubbles: Meer Verbinding & Plezier in Je Seksleven met Mariëtte Sinninghe Damsté | Afl. 45

Vandaag hebben we een fascinerende gast in de podcast: Mariëtte Sinninghe Damsté, lichaamsgerichte seksuoloog en expert in seksmoeheid.…

9 feb 2025 7162

Samen Vrij: Liefdevol Verbinden Zonder Jezelf Te Verliezen met Livia Rijntalder | Afl. 44

In deze warme en diepgaande aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan we in gesprek met Livia Rijntalder…

26 jan 2025 6783

Bouw Je Toekomst: De kracht van Lego Serious Play met Jonathan Wiels | Afl. 43

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast duiken we in de kleurrijke wereld van Lego Serious Play…

12 jan 2025 5770

NY’s special: Terugblikken & Vooruitkijken – Onze Kleine Stappen naar Grote Resultaten | Afl. 42

,In deze bijzondere en persoonlijke aflevering van de 1% Improvement Podcast blikken hosts Saya, Mike & Cara terug…

29 dec 2024 8331

Autisme en Spiritualiteit: Over Zelfontdekking en Neurodiversiteit met Phara De Monie | Afl. 41

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast verwelkomen we Phara De Monie, zus van host Saya en…

15 dec 2024 5068

Healthy Gut, Healthy Mind: De Taal van Je Darmen en Je Gezondheid met Winni De Haes | Afl. 40

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast verwelkomen we Winni De Haes, health engineer met een PhD…

1 dec 2024 7283

Mentale Kracht & Blessurepreventie in Topsport met Olympisch Atlete Renée Eykens | Afl. 39

In deze unieke aflevering van de 1% Improvement Podcast hebben we de eer om te spreken met niemand…

17 nov 2024 5222

De Dynamiek van Narcisme: Wat Het Ons Over Onszelf Vertelt met Kim | Afl. 38

In deze aflevering duiken we met Kim van Kenniscentrum Open Mind in de complexe wereld van narcisme. Kim,…

3 nov 2024 4205

Unlocking Your True Self: Exploring Human Design with Celia Collard | Afl. 37

Welcome to the first English episode of the 1% Improvement Podcast! This week, we're thrilled to have Celia…

20 okt 2024 5123

Low Tox Living: Kleine Stappen Voor Een Gezondere Leefstijl met Marouschka Beckers | Afl. 36

In deze aflevering van 1% Improvement duiken we in de wereld van low tox living en hormoonverstoorders met…

6 okt 2024 3642

Trippen Tijdens Onze Trip: Psilocybine, Natuur en Pure Aanwezigheid | Afl. 35

In deze speciale aflevering delen we onze ervaring met de kracht van psilocybine (truffels) tijdens onze kampeertrip in…

22 sep 2024 3973

The Purpose Academy: From Pain to Purpose met Julie Albert & Steven Beyers | Afl. 34

In deze inspirerende aflevering duiken we opnieuw in gesprek met Julie Albert, oprichter van This is JAJA en…

8 sep 2024 6550

Van Darmklachten naar Kracht: Voeding, Hormonen & Gezond Leven met Bauke Van Roy | Afl. 33

In deze gloednieuwe aflevering hebben we de inspirerende Bauke Van Roy te gast! Bauke is diëtist en orthomoleculair…

25 aug 2024 6929