Jouw Maeva Moment

Jij gaat niet bevallen en je bent geen verloskundige.. Wat kun jij als partner dan wél betekenen in de bevalkamer? Dat hoor je in deze derde aflevering van de drieluik over een goed voorbereide bevalling. 

De drieluik gaat over de 3 belangrijkste factoren die van invloed zijn op jouw bevalervaring: je mindset en zelfvertrouwen, je zorgverlener en hoe jij keuzes maakt én jouw rol als partner (daar gaat deze aflevering over).

Deze aflevering is gericht aan de partner, maar absoluut ook waardevol voor alle zwangere luisteraars - en mocht je geen partner hebben in de klassieke zin, luister deze aflevering dan samen met diegene die jij bij je bevalling wenst om jou te steunen. Of haal hier de inspiratie op voor wie in jouw omgeving jij passend vind voor deze rol. 

Deze aflevering gaat over de rol van jouw als de partner: naar mijn mening de belangrijkste persoon in de bevalkamer, naast de barende zelf. En toch ben je vaak het ondergeschoven kindje in de geboortevoorbereiding. Ik ga je uitleggen waarom je meer bent dan iemand die er "gewoon bij is", en waarom jij de op één na belangrijkste persoon in de kamer bent en dit niet je verloskundige of andere zorgverlener is.

Vraag jij je af wat je nou écht kunt doen? Of ben je zwanger en weet je niet hoe je jouw partner meeneemt in je voorbereiding? Dan is deze aflevering voor jou. Stuur hem door naar je wederhelft of deel deze aflevering met iemand in je omgeving die deze geboortepartner peptalk wel kan gebruiken! 

Linkjes genoemd in de aflevering
Heb je deel 1 en 2 nog niet beluisterd? Luister die ook, dan heb jij het hele plaatje om goed voorbereid te bevallen - en wat je/jullie daarvoor te doen hebben -  compleet!

Deel 1: #33 Gaat bevallen over kunnen of geloven?
Deel 2: #34 Wat heb jij nodig van je zorgverlener tijdens je bevalling?

Ervaringsverhaal: #7 Voor mijn gevoel ben ik alleen maar aan het ademhalen geweest: het verhaal van Sarah & Chris

Ervaringsverhaal: #3 De baby die niet kon wachten: hoe hypnobirthing hielp bij een onverwachte stortbevalling in de woonkamer: het verhaal van Alicja & Jesse

Download BRAINS - dé 6 belangrijkste vragen voor alle keuzes rondom de bevalling (aka de partner spiekbrief)

Heb je na het luisteren nog vragen, twijfels of wil je iets overleggen? Deel ze met mij via onderstaande link. 

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Je hebt vertrouwen in jezelf en in de bevalling, maar hoe houd je dat vast als je bevalling daadwerkelijk begonnen is en er iemand naast je staat die je misschien niet eens zelf hebt gekozen?

Twijfel je of je bij de verloskundigenpraktijk zit die bij je past, of weet je niet goed hoe je je wensen bespreekbaar maakt? Dan is deze aflevering voor jou.

Dit is deel twee van de drieluik over goed voorbereid bevallen. De drieluik gaat over de 3 belangrijkste factoren die van invloed zijn op jouw bevalervaring: je mindset, je zorgverlener en hoe jij keuzes maakt (daar gaat deze aflevering over) én je partner.

Vergeet je niet te abonneren op de podcast om geen aflevering van de drieluik te missen.

In deze aflevering gaat het over de relatie met je verloskundige, gynaecoloog of andere zorgverlener. Want je kunt nog zoveel vertrouwen in jezelf hebben: als jullie elkaar niet begrijpen, kan dat vertrouwen alsnog gaan wankelen. 

Om dit vertrouwen niet alleen vast te houden, maar ook te vergroten is het spreken van dezelfde taal super belangrijk. Omdat vanuit begrip wederzijds vertrouwen kan ontstaan en de ruimte om het echt samen te doen. 

Ik neem je mee in hoe je van vastleggen naar overleggen gaat met BRAINS. Zodat je geboorteplan geen lijst met wensen is, maar een waardevolle spiekbrief voor je zorgverlener over hoe jij keuzes maakt en wat jij belangrijk vind. 

BRAINS is hét spiekbriefje met de belangrijkste vragen om te stellen in voorbereiding op én tijdens je bevalling (partners take note ;) ). 

• B – Bereiken: wat willen we hiermee bereiken? Wat is het doel?
• R – Risico's: wat zijn de risico's? Waar moeten we rekening mee houden?
• A – Alternatieven: welke andere manieren zijn er om dit aan te pakken?
• I – Informatie en intuïtie: heb ik genoeg informatie om nu een keuze te maken? En wat zegt mijn intuïtie?
• N – Niets doen: wat als we nu niets doen en afwachten?
• S – Stilte en space: neem de ruimte om iets te laten landen voordat je een beslissing neemt.

Liever een PDF? Download hier je BRAINS overzicht. Gebruik het in je voorbereiding, in gesprek met je verloskundige én tijdens de bevalling zelf.

Wil je na het luisteren je gedachten of vragen met me delen? Dat vind ik alleen maar leuk! Deel ze met mij via onderstaande link.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

 En waar let je dan op in je voorbereiding? 

Dit is deel 1 van de drieluik over goed voorbereid bevallen. Waarin ik je meeneem in de 3 belangrijkste factoren die van invloed zijn op jouw bevalervaring: je mindset (daar gaat deze aflevering over), je zorgverlener en hoe jij keuzes maakt én je partner. 

Vergeet je niet te abonneren op de podcast om geen aflevering van de drieluik te missen. 

In dit eerste deel leg ik je uit wat nou echt het verschil maakt in je voorbereiding - en dat is niet je ademhalingstechniek kan ik je alvast verklappen. Je hoort dit niet alleen van mij, maar ook van Krista, die zich voorbereidde met Hypnobirthing en uiteindelijk een hele andere bevalling had dan ze aanvankelijk had gedacht. Ze deelt wat haar heeft geholpen om kalm te blijven en de regie te houden. 

En ik leg je vervolgens uit hoe je daar niet straks tijdens de weeën, maar nu al, in je zwangerschap, mee kunt beginnen. 

Als jij je nog afvraagt wat je moet doen, welke dingen je moet kunnen of wat je moet weten. Dan is deze aflevering voor jou. Want doen, kunnen én weten, hebben alle drie nog iets anders nodig. Wat dat is deel ik in deze aflevering.

Wil je na het luisteren je gedachten of vragen met me delen? Dat vind ik alleen maar leuk! Deel ze met mij via onderstaande link.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Het leven is een stuk relaxter als je het neemt zoals het komt in plaats van het forceert in de hokjes die je had bedacht. 

Dit zou zo op een tegeltje kunnen. Naast het tegeltje over dankbaarheid ;) 

Maar daar heb je op het moment dat je je frustreert over alles wat niet lukt, niet gaat zoals je wilt en niet af komt - helemaal niets aan. Daar heb ik een andere oplossing voor - die past niet op een tegeltje, maar is wel wijs.

(ik ben vandaag blijkbaar in een bui van woordspelingen)

Meer over mijn social media break hoor je hier: aflevering 29 Zwanger en overweldigd? Social media vrij in je bevalbubbel.

Daarnaast neem ik je mee achter de schermen van alle veranderingen in mijn bedrijf - en alles wat daarin misgaat en anders loopt - want eigenlijk had hier een andere aflevering online moeten gaan. Hoe dat zit hoor je in de aflevering! 

Wil je op de hoogte blijven van alles rondom bevallen en/of de ontwikkelingen van Jouw Maeva? Abonneer je dan op de podcast, dan verschijnt de volgende aflevering rechtstreeks in je overzicht. 

Heb je een vraag voor mij over bevallen, of over de dingen waar ik achter de schermen mee bezig ben? Stuur me een berichtje via onderstaande link - dat vind ik alleen maar leuk! Of zoek me op op Substack @jouwmaeva en connect daar met me. 

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

De do's en don'ts van affirmeren. Waarom 'fake it till you make it' niet altijd werkt en hoe jij jouw beste affirmaties kunt gaan schrijven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen. 

Affirmeren is allang geen woo-woo pseudo science meer, er is veel onderzoek naar gedaan. Positieve self-talk (affirmaties en mantra's) ondersteunen bewezen gedragsverandering, je zelfbeeld en mindset. Maar het is niet zo simpel als een positieve statement over je intentie en/of verlangen uitspreken waarna alles magisch veranderd.

Het verschil tussen een affirmatie die werkt en een die tegenwerkt? Dat zit 'm in wat het oproept: een beoordeling of een bevestiging. Hoe dat precies zit hoor je in deze aflevering. Waarin ik je ook meeneem in mijn eigen ervaringen met affirmeren en hoe ik dat heb gebruikt in mijn drie zwangerschappen. 

Wil jij ook jouw beste affirmaties schrijven? Download de affirmatie spiekbrief en begin vandaag! 

Super leuk als je jouw affirmaties en/of ervaringen met affirmeren met mij wil delen via de link hieronder. 

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Op zoek naar dé beste bevalvoorbereiding? Die bestaat niet. Wél een voorbereiding die precies past bij jou. En in deze aflevering ontdek je hoe je die vindt.

Ik neem je mee in

• De drie pijlers van een goede bevalvoorbereiding: mindset, kennis en vaardigheden — en waarom je niet van alle drie evenveel nodig hebt
• Waarom de vorm van je voorbereiding minstens zo bepalend is als de inhoud
• Hoe je jouw eigen window of tolerance herkent, en wat dat zegt over welke voorbereiding bij je past

In de aflevering genoemd: 

• Aflevering 4 - de 3 pijlers van een goede voorbereiding
• Aflevering 9 - keuzes maken tijdens je bevalling (en waarom 'volg je gevoel' niet voor iedereen werkt)

Zie je door de bomen het bos niet meer? Twijfel je over wat je kiest of, of jouw voorbereiding wel bij je past? Stuur me gerust een berichtje via onderstaande link. Soms zegt één gesprek meer dan tien vergelijkingslijstjes.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Is je bevalbubbel (wat je hoopt en verwacht) eigenlijk wel van jou — of is die stiekem gevormd door je feed?

In deze aflevering neem ik je mee in wat een maand zonder Instagram met mijn hoofd deed, en wat dit me leerde over de bevalbubbel. Social media is ontworpen om je aandacht vast te houden, en dat is (onbewust) van grote invloed op je eigen gedachten en ideeën tijdens de zwangerschap.

Ik deel wat er met mijn hoofd, mijn rust en mijn FOMO gebeurde na 4 weken zonder Instagram en hoe een social media break precies kan zijn wat je nodig hebt - of je nu zwanger bent of niet.

Nieuwsgierig naar het volledige verhaal achter de bevalbubbel? Luister ook aflevering 1 (waar ik het concept uitleg) en aflevering 10 (waar ik inzoom op het algoritme van je brein). 

En wil je zelf voelen wat een pauze van social media met je hoofd doet? Ga 4 weken offline en laat me weten wat er voor je is veranderd. Wie of wat je (niet) mist en waar je heel bewust je aandacht weer aan wil geven na die tijd — en waar jij je aandacht, tijd en rust weer terug hebt gekregen.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Op papier had ik drie perfecte thuisbevallingen. En toch voelde het alsof ik gefaald..

In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen worsteling met die vraag — en in de verhalen van twee cursisten die zich hetzelfde afvroegen. 

• Waarom een bevalling "op papier perfect" kan zijn, en jij je er toch verdrietig of teleurgesteld over kan voelen — en waarom beide waar mogen zijn.
• Waarom een bevalling geen prestatie is, maar een proces met talloze factoren waar je maar deels invloed op hebt.
• De vraag die je jezelf achteraf beter kan stellen dan de vraag of je het fout hebt gedaan

Herken je jezelf hierin en blijf je ermee rondlopen? Weet dat hulp vragen geen teken van zwakte is, maar van kracht. Neem contact op met je verloskundige, huisarts of met Stichting De Geboortebeweging. Je mag ook altijd je verhaal of vragen met mij delen via onderstaande link.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Weeën die komen en gaan en na een paar uur weer verdwenen zijn? Ook dat is de latente fase, en hier hoor je bijna niemand over. Terwijl deze aanloop met voorweeën soms dagen(!) kan duren (zoals bij mij).

In deze aflevering neem ik je mee in waarom bekende tips zoals de bevalbal, ademhaling of meditatie in deze fase vaak niet helpen en hoe je afleiding zoekt zonder uitgeput te raken.

Wekelijks deel ik over bevallen, abonneer je om geen aflevering te hoeven missen.

Ik hoor heel graag van je, wat je herkent of meeneemt uit de aflevering of een vraag die het bij je oproept. Of laat me weten wat zou jij doen om jezelf af te leiden als je in deze fase zit? 

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Die vraag stelde ik mezelf jaren geleden, tijdens mijn eerste zwangerschap — en het antwoord daarop heeft uiteindelijk mijn hele praktijk vormgegeven.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen verhaal: van een zwangerschap zonder enige kennis over bevallen, via de twijfel die mijn omgeving bij me zaaide, naar het moment dat alles veranderde. 

Wat laat jij op dit moment toe in je bevalbubbel — welke verhalen, meningen en beelden geven jou vertrouwen, en welke juist niet? Ik neem je mee in mijn verhaal en wat inmiddels mijn visie is.

Ik ben heel benieuwd naar jou ervaring.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Blijven je gedachten malen of je lichaam gespannen aanvoelen? Deze geleide meditatie brengt je via je ademhaling terug naar rust.

Dit is een rustgevende ademmeditatie waarin je:

• leert je ademhaling waar te nemen, zonder er iets aan te hoeven veranderen
• stap voor stap je uitademing verlengt 
• ervaart hoe een langere uitademing je lichaam het signaal geeft dat het veilig is om te ontspannen
• een ademhalingsanker opbouwt die je overal kunt gebruiken, ook tijdens je bevalling

Gebruik deze meditatie als vast rustmoment in je dag, ter voorbereiding op je bevalling of op momenten dat je bewust wilt vertragen. 

Vergeet hem niet op te slaan zodat je hem later makkelijk terugvind. En voel je altijd vrij om via onderstaande link je gedachten, vragen of ervaring met mij te delen.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Heb je het gevoel dat jouw bevalvoorbereiding steeds ingewikkelder is? Met meer technieken, meer weten, meer "moeten"? Misschien mag het juist simpeler.

Wat als het gewoon simpel mag zijn?

• Omdat je jouw je kortste route naar ontspanning allang kent
• Alleen het verschil tussen je gezonde verstand en je kritische binnenstem hoeft te ontdekken
• En waarom een paar simpele technieken (volhouden) vaak meer opleveren dan een hele verzameling met 'handige' tools

Wat voelt voor jou vanzelfsprekend — ademhaling, een geur, een affirmatie, een bodyscan? Ontdek het door te proberen, niet door eerst alles te willen weten.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Sta jij weleens helemaal uit? Ik ga het deze zomer proberen met een social media vrije vakantie op de camping. 

Het is een korte, net anders dan je gewend bent aflevering, maar wel eentje om te vieren. Want mede dankzij jou, zijn we de 500 downloads inmiddels ruim gepasseerd! Dankjewel dat je meeluistert, dat betekent meer voor mij dan je denkt!

Mocht je mijn social media vrije vakantie experiment willen volgen, meld je dan aan voor mijn mailtjes via deze link.

Hier is het heerlijk verkoelende recept voor de warme zomerdagen (of tijdens je bevalling)

En waar ik vooral benieuwd naar ben is of jij ook je telefoon (meer) weglegt deze zomer? 

Let me know via de link hieronder

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Zit je tijdens een ontspanningsoefening steeds met je hoofd vol gedachten, terwijl je lichaam maar niet wil ontspannen? Dan denk je waarschijnlijk al snel: dit lukt me niet, ik doe iets fout. Spoiler: dat is niet zo.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom een ontspannings- of ademhalingsoefening voor de één werkt en bij de ander niet
• Wat je window of tolerance (je draagkracht) en zenuwstelsel hiermee te maken hebben
• Waarom weerstand tijdens een oefening geen falen is, maar informatie
• Concrete manieren om mindfulness aan te passen aan een alert zenuwstelsel (ogen open, bewegen, in het klein opbouwen)
• Waarom er niet één juiste manier is om te ontspannen — en wat dat betekent voor jouw bevalvoorbereiding

Wil je dieper in je window of tolerance en draagkracht duiken? Luister dan ook aflevering 14. 

En luister naar aflevering 18 als je benieuwd naar het verschil tussen inspanning en gevaar voor je zenuwstelsel en hoe jij daar invloed op kunt hebben. 

Succes met jouw persoonlijke mindfulness experiment! En laat me vooral ook weten wat je uit deze aflevering hebt gehaald of met welke vraag je nog rondloopt. Klik op de link hieronder en stuur me direct een (voice)berichtje.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Is voorbereiden op je bevalling met hypnobirthing jezelf voor de gek houden, of juist een slimme manier om met vertrouwen aan je bevalling te beginnen? Het voelt vaak alsof je moet kiezen: blind geloven dat het gaat werken, of de harde waarheid accepteren dat bevallen onvoorspelbaar is en dat geen techniek daar iets aan verandert. Maar er is een derde weg — en die ontdek je in deze aflevering.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom hypnobirthing niet werkt zoals je denkt — en waarom dat juist goed nieuws is
• Het verschil tussen misplaatst vertrouwen, geen/uitbesteed vertrouwen en vertrouwen zonder garantie
• Wat onderzoek onder ruim 12.000 vrouwen laat zien over wat een bevalervaring nou echt beïnvloed

Inspiratie voor deze aflevering kwam uit de vele gesprekken die ik heb gevoerd over dit onderwerp de afgelopen jaren en uit deze reel van Brittney Hartley (@nononsensespirituality op Instagram)

Luister ook aflevering #19 Hypnobirthing bij een medische bevalling, doen of niet?

Wil je checken of jouw eigen voorbereiding vanuit vertrouwen zonder garantie komt? Beantwoord deze vijf vragen uit de aflevering:

1. Kan ik toegeven wat ik niet weet? Durf ik eerlijk te zijn naar mezelf of anderen waar/wat ik (het) niet precies kan verklaren of uitleggen?
2. Leg ik mijn vertrouwen in iets buiten mezelf wat mij passief maakt? Een plan, een techniek, een uitkomst.. Of help datgene waar ik mijn vertrouwen in plaats me juist om in actie te komen en assertief te blijven?
3. Blijf ik de juiste medische zorg en begeleiding accepteren naast deze voorbereiding? Mag het en-en zijn, kun je het allebei doen?
4. Kan en mag ik mijn overtuiging aanpassen als de realiteit me iets anders laat zien dan ik had verwacht? Mag je bijsturen?
5. Geef dit me rust zonder dat ik mezelf of anderen de schuld geef als het anders loopt of niet lukt?

Deel vooral ook je inzichten en/of vragen met mij via onderstaande link.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Eerst moet ik vertrouwen hebben, dan kan ik beginnen met voorbereiden op mijn bevalling. Toch?

In deze aflevering draai ik het om: vertrouwen is niet de ingang naar een goede bevalvoorbereiding, het is het resultaat ervan.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom je geen onbreekbaar zelfvertrouwen nodig hebt om te starten met je voorbereiding
• Hoe voorbereiden draait om navigatieskills leren, niet om een droomscenario regisseren
• Waarom een idee van je ideale bevalling waardevol is als kader, maar gevaarlijk als script
• Hoe je met BRAINS als navigatietool in het moment zelf kan duiden wat jij nodig hebt
• Waarom "start before you're ready" ook voor jouw bevalvoorbereiding geldt

Begin vandaag nog met het herschrijven van jouw bevalverhaal: Leg een hand op je buik en zeg tegen jezelf en je kindje: ik heb geen idee wat me te wachten staat, maar dit gaan wij samen doen. Herhaal dat de komende dagen en voel je vertrouwen en de mogelijkheden die je waarneemt groeien. 

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Hypnobirthing bij een medische bevalling — heeft dat eigenlijk wel zin?

Het is een vraag die ik regelmatig krijg, waar ik steevast op antwoord: ja, zeker!

Want hypnobirthing is alleen een methode voor wie thuis wil bevallen bij kaarslicht. Het is een voorbereiding op elke bevalling, juist ook als die medisch verloopt.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom het medische model en hypnobirthing elkaar aanvullen in plaats van tegenwerken
• Wat hypnobirthing wél biedt wat je zorgverleners je niet altijd kunnen geven
• Waarom bij een gereguleerd zenuwstelsel alle medische interventies effectiever zijn
• Hoe hypnobirthing je in staat stelt om samen met je zorgteam te blijven navigeren, juist als de bevalling anders loopt dan verwacht

Hypnobirthing vergroot je draagkracht. Niet om overal kalmpjes doorheen te ademen, maar zodat je draagkracht niet in één klap verdwenen is zodra het spannend wordt.

Wil je reageren of heb je een vraag over hypnobirthing bij een medische bevalling?

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Veel vrouwen gaan de bevalling in met goede voorbereiding, maar op het moment dat het echt zwaar wordt, slaat hun zenuwstelsel alarm. Niet omdat er iets mis is — maar omdat hun lichaam inspanning en bedreiging nooit heeft leren onderscheiden. En dat onderscheid? Dat kun je nu al trainen.

In deze aflevering neem ik je mee in het inzicht dat mijn eigen kijk op inspanning volledig verschoof: don't mistake your own effort for threat. Een zinnetje dat ik oppikte tijdens mijn eigen workouts, en dat sindsdien ook de manier heeft veranderd waarop ik naar de bevalling kijk — en naar de voorbereiding daarop.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom inspanning en stress fysiologisch bijna hetzelfde aanvoelen — en wat jouw zenuwstelsel daarmee doet
• Hoe je lichaam de sensaties van een wee kan lezen als bedreiging in plaats van als werk dat ertoe doet
• Wat het verschil is tussen doorbijten (vanuit weerstand) en aanwezig blijven (vanuit veiligheid) — en waarom dat tijdens de bevalling alles uitmaakt
• Hoe affirmaties als "ik ben veilig, ik ben sterk" aantoonbaar de stressrespons dempen — en hoe je ze nu al kunt inzetten tijdens dagelijkse inspanning
• Een concrete oefening om je zenuwstelsel alvast te laten proeven wat bevallen voelt: niet als kennis in je hoofd, maar als geleefde ervaring in je lichaam

Wil je hiermee aan de slag? Zoek deze week een moment van fysieke of mentale inspanning op en gebruik je affirmaties bewust op het moment dat je hoofd zegt "ik kan dit niet (meer)". 

Workout met Grow with Jo (zoek op pregnancy voor geschikte workouts in de zwangerschap of kijk bij haar postpartum video's)

Neem een kijkje bij The Archive voor Sensory Design met Pasha *Dit is een  affiliate link. Gebruik je hem? Dan ontvang ik een commissie op jouw aankoop, zonder dat het jou iets extra kost. Ik deel alleen wat ik zelf gebruik en waar ik in geloof.

Momenteel mijn absolute nummer 1 affirmatie muziek (luister hem ook samen met mijn kinderen): Als jij ooit vergeet van Anouk & Yora 

Voorgaande afleveringen over pijn: 

#16 Bevallingspijn: luister ernaar in plaats van vechten en verzetten, mijn persoonlijke ervaring met pijn 

#14 Pijn kan pas gaan als het mag bestaan tijdens jouw bevalling (window of tolerance)

#12 Hoe angst pijn versterkt (en wat jij daaraan kunt doen): de fear-tension-pain cyclus

#11 Doet bevallen pijn? Jij hebt er meer invloed op dan je denkt (pijn als interpretatie)

Maar kijk ook zeker naar andere afleveringen over mindset zoals bijvoorbeeld aflevering #8 over vertrouwen en dat dit niet de afwezigheid is van angst. 

Laat het me vooral weten als deze aflevering je iets heeft gebracht of als het vragen bij je oproept. Ik hoor heel graag van je! (via onderstaande link)

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Bevalvoorbereiding heeft altijd zin, ook als je bevalling totaal anders loopt dan je had gedacht. 

Maar dat geloof je misschien nog niet helemaal. Want je hebt het vast gehoord: "Verwacht er niet te veel van, dan kan het ook niet tegenvallen."

In deze aflevering neem ik je mee in iets wat ik dit jaar zelf aan den lijve ondervind: het volledig herzien van mijn bevalcursus, zonder te weten hoe het er aan het einde uit gaat zien. En dat voelt — als ik eerlijk ben — precies zoals een bevalling aanvoelt. Jij ontdekt:

• waarom voorbereiding nooit voor één specifiek scenario is, maar altijd voor jóú
• wat een rijexamen en een bevalling met elkaar gemeen hebben 
• waarom hypnobirthing juist bij een medische of onverwachte bevalling onmisbaar is
• wat het verschil maakt tussen de regie houden en de bevalling willen regisseren
• waarom ik me oprecht kwaad kan maken op het advies "verwacht er niet te veel van"

Laat me weten wat deze aflevering bij je teweeg heeft gebracht. Of je nu ergens weerstand voelt, of juist iets herkent: ik hoor het graag.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Wat als pijn niet je vijand is, maar een boodschapper tijdens je bevalling?

Ik leef al meer dan twintig jaar met chronische rug-, schouder- en nekpijn en weet dus maar al te goed wat pijn is en hoe het voelt. 

En toch ben ik drie keer bevallen zonder dat ik het pijnlijk zou noemen. 

Niet omdat ik een hoge pijngrens heb, of omdat ik het wegstopte of negeerde, maar omdat ik leerde wat pijn eigenlijk is en wat het me wil vertellen.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom pijn bij de bevalling geen oordeel is over hoe goed jij het doet, maar informatie van je zenuwstelsel
• Hoe weerstand en anticipatie de pijnbeleving versterken — en wat er verandert als je pijn de ruimte geeft om er te zijn
• Waarom 'don't shoot the messenger, maar luister!' de meest eerlijke samenvatting is van alles wat ik over pijn heb geleerd
• Hoe mijn eigen ervaring met chronische pijn mijn bevallingen, maar ook zeker mijn visie op pijn heeft beïnvloed 
• En hoe jij de betekenis die je geeft aan wat je voelt kunt verschuiven, zonder dat je daarmee iets ontkent of wegpoetst

Dit is een persoonlijkere aflevering met mijn eigen reflectie en de inzichten die me zijn bijgebleven. Andere afleveringen waarin ik meer vanuit de wetenschappelijke onderbouwing in pijn duik luisteren? Kijk dan eens naar: 

• #14 Pijn kan pas gaan als het mag bestaan tijdens jouw bevalling | Mind Het Moment
• #12 Hoe angst pijn versterkt (en wat jij daaraan kunt doen): de Fear-Tension-Pain Cyclus | Mind Het Moment
• #11 Doet bevallen pijn? Jij hebt er meer invloed op dan je denkt | Mind Het Moment

Nieuwsgierg naar Sensory Design? In deze aflevering (aflevering #15) vertel ik er meer over. Of kijk op "The Archive" Sensory Design Membership van Marco Muhlbach & Pasha Esran*. Of volg Marco en Pasha op social media.

*Dit is een  affiliate link. Gebruik je hem? Dan ontvang ik een commissie op jouw aankoop, zonder dat het jou iets extra kost. Ik deel alleen wat ik zelf gebruik en waar ik in geloof.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Je oefent je ademhaling, je kent de technieken, je hebt alles gelezen. En toch voelt het alsof er iets mist. Herken je dat?

In deze aflevering deel ik waarom het verschil tussen een bevalling die je doorstaat en een bevalling die je navigeert niet zit in méér kennis — maar in de verbinding met je lichaam. 

Aan de hand van een persoonlijke ervaring met een massage die technisch klopte maar volkomen zielloos voelde, leg ik je uit wat embodiment werkelijk betekent en waarom dit het ontbrekende stuk is in de meeste geboortevoorbereiding.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom het perfect uitvoeren van een ademhalingstechniek nog niet betekent dat je hem voelt — en waarom dat verschil ertoe doet
• Wat introceptie is en hoe dit lichaamsbewustzijn direct van invloed is op hoe jij weeën ervaart
• Hoe sensory design mij hielp om na jaren werken met technieken het ook eindelijk écht te voelen in mijn lichaam (in plaats van er met mijn aandacht naartoe te gaan)
• En waarom "leven in je hoofd" je zenuwstelsel niet voorbereidt op een bevalling die je lichaam vraagt en hoe jij het gesprek met je eigen lichaam kunt herstellen, ook als dat gesprek al jaren stilgelegen heeft

Het bevalverhaal van Sarah & Chris: "Voor mijn gevoel ben ik alleen maar aan het ademhalen geweest" Aflevering 7.

Nieuwsgierig geworden naar sensory design? 

En wil je met concrete technieken aan de slag met je lichaamsbewustzijn om meer in contact te komen met jezelf? Kijk dan eens naar Sensory Design van Marco Muhlbach & Pasha Esran* 

*Dit is een  affiliate link. Gebruik je hem? Dan ontvang ik een commissie op jouw aankoop, zonder dat het jou iets extra kost. Ik deel alleen wat ik zelf gebruik en waar ik in geloof.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

"Volg je lichaam" — het is het meest gehoorde advies in de bevalvoorbereiding. Maar wat als je dat nooit hebt geoefend? Wat als jouw lichaam bij elke wee meteen wil vluchten, fixen of verdoven?

Deze aflevering gaat het niet over méér technieken. Het gaat over de basis die bepaalt of technieken überhaupt werken: jouw draagkracht. En hoe je die traint, lang vóór de bevalling begint.

In deze aflevering ontdek je:

• Wat de window of tolerance is en hoe breed of smal die van jou is
• Waarom vermijding en direct naar oplossingen grijpen je draagkracht juist verkleint
• Wat draagkracht écht betekent (en waarom het geen hardheid of doorbijten is)
• Dat "pijn kan pas gaan als het mag bestaan" geen zweverige uitspraak is, maar fysiologie
• 3 concrete oefeningen om je draagkracht te vergroten 

Dit is de aflevering voor zwangere die willen begrijpen waarom voorbereiding verder gaat dan ademhalingstechnieken alleen.

Andere afleveringen die aansluiten op deze episode: 

• Aflevering 10 over de rol van je mindset
• Aflevering 11 over de beschermende werking van je zenuwstelsel
• Aflevering 12 over de werking van jouw fight, flight, freeze en fawn reactie

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

In deze aflevering deel ik eerlijk hoe ik zelf mijn stress navigeer als het even tegenzit. Als moeder van 3 jonge kinderen en ondernemer gebruik ik de tools en technieken waar ik de afgelopen 7 jaar dankzij HypnoBirthing mee in aanraking ben gekomen nog dagelijks. Met deze aflevering inspireer ik je graag dat 'stress management' niet ingewikkeld, strategisch of 'een moetje' hoeft te zijn. 

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom "de lat verlagen" niet hetzelfde is als opgeven — en wat het je wél oplevert
• Hoe bewust contact maken met je lichaam het verschil maakt tussen overleven en navigeren
• Waarom kleine successen vieren niet voor 'softies' is, maar een neurologisch slimme hack van je brein
• Hoe een social media-vrij weekend (of maand) méér rust geeft dan je denkt

En waar mijn voorgaande afleveringen zich volledig focuste op de bevalling, deel ik in deze aflevering vooral mijn reflecties en hoe ik de technieken in het dagelijks leven gebruik. Maar deze mindset-tools hebben alles te maken met jouw bevalling. Want door dit nú te gaan doen bereid jij je al voor op je bevalling. 

In de aflevering genoemde mensen en tips: 

Ik lees zelf met veel plezier deze nieuwsbrief van Ernst-Jan Pfauth met maandelijkse inspiratie over boeken, schrijven, creativiteit en focus. Hij is de mede-oprichter van De Correspondent en auteur van Intentioneel Leven. Een aanrader als je bewuster wilt leven, ook buiten de zwangerschap.

Voor wie nieuwsgierig is naar Human Design: Nikki Willemse is een van de beste Nederlandse Human Design experts. Zij begeleidt mij op dit moment ook als coach.

Wil je juist concrete technieken en aan de slag met je lichaamsbewustzijn om meer in contact te komen met jezelf (en je Human Design)? Kijk dan eens naar Sensory Design van Marco Muhlbach & Pasha Esran (dit is een  affiliate link. Gebruik je hem? Dan ontvang ik een commissie op jouw aankoop, zonder dat het jou iets extra kost. Ik deel alleen wat ik zelf gebruik en in geloof).

En Mei Social Vrij een initiatief voor een social media-vrije maand. Ik ben zelf fan van sociale media-vrije weekenden en vertel je in deze aflevering waarom dat ook voor jou iets kan zijn.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Je weet rationeel dat je lichaam voor bevallen gemaakt is — maar je oerbrein gelooft het nog niet. Hoe dat komt, en wat je eraan kunt doen, hoor je in deze aflevering.

In de vorige aflevering had ik het over pijn en hoe verwachtingen je beleving kleuren. Maar er bleef een vraag liggen: waarom ervaart de één dezelfde situatie als veilig, terwijl een ander precies hetzelfde als gevaarlijk beoordeelt? Het antwoord daarop zit niet in je hoofd — het zit in je zenuwstelsel.

Daar neem ik je in deze aflevering in mee aan de hand van de Fear-Tension-Pain cyclus van Grantly Dick-Read, de werking van je limbische systeem én de drie standen van je zenuwstelsel volgens de Poly Vagaal theorie. 

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom angst bij de bevalling niet begint met een wee — maar lang daarvoor
• Hoe je oerbrein razendsnel beslissingen neemt op basis van wat jij ooit hebt meegemaakt, gehoord of gezien
• Waarom rationele kennis alleen niet genoeg is om je zenuwstelsel te overtuigen
• Welke drie standen je zenuwstelsel kent — en hoe je die herkent bij jezelf
• Hoe jij jouw systeem kunt leren vertrouwen, lang vóór de bevalling begint

Afleveringen die aansluiten op dit thema: 🎙️ #11 Doet bevallen pijn? Jij hebt er meer invloed op dan je denkt | 🎙️ #10 Wat jij verwacht van je bevalling- en heb je dat zelf bedacht? | 🎙️ #1 De Bevalbubbel: Hoe jouw mindset nú de kleur van je bevalling bepaalt

Grantly Dick-Read heeftg zijn inzichten beschreven in zijn boek Childbirth Without Fear.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

 Bevallen doet pijn — dat weet toch iedereen? Maar wat als jij op jouw pijn tijdens de bevalling veel meer invloed hebt dan je altijd hebt gedacht? 

Want zolang we "pijn" gebruiken als containerbegrip voor alles wat je tijdens de bevalling voelt, neem je ook alles mee wat je ooit aan dat woord hebt verbonden — de beelden, de verhalen, de verwachtingen. En die verwachtingen doen iets met je lichaam, letterlijk fysiologisch, nog voordat er ook maar een wee is begonnen.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom "bevallen doet pijn" geen compleet beeld geeft — en wat dat voor jou betekent
• Wat pijn werkelijk is en hoe je zenuwstelsel daarin een actieve rol speelt
• Waarom dezelfde bevalling voor de ene vrouw pijnlijk voelt en voor de ander vooral intens
• Welke rol verwachting, taal en verhalen spelen in hoe jij de bevalling ervaart
• Drie concrete dingen die veel vrouwen helpen om een bevalling beter op te vangen

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Je bent zwanger en overal om je heen worden beelden van bevallen gedeeld. Op social media, in films, via vriendinnen. Maar hoe neutraal is dat beeld eigenlijk? En heb jij zelf bedacht wat jij verwacht van je bevalling?

In deze aflevering bespreek ik hoe de beelden die jij consumeert — bewust én onbewust — jouw verwachting vormen. En waarom die verwachting er veel meer toe doet dan je misschien denkt. Want jouw bevalbrein kijkt mee, al lang voordat de weeën beginnen.

Al jaren worden we blootgesteld aan hetzelfde beeld van bevallen: crisis, chaos, schreeuwen. Maar ook het tegenovergestelde — de perfecte, dromerige bevalling — vertelt niet het hele verhaal. In beide gevallen is de nuance verdwenen. En dat heeft gevolgen.

In deze aflevering ontdek je:

• Hoe films, series en social media jouw beeld van bevallen vormen — zonder dat je het doorhebt
• Waarom zowel negatieve als positieve bevalbeelden een vertekend beeld geven
• Wat de Fear-Tension-Pain cyclus is en hoe negatieve verwachtingen je bevalling fysiek beïnvloeden
• Hoe jouw verwachting over bevallen al begint vóór de bevalling zelf
• Wat je concreet kunt doen om bewuster te kiezen wat jij toelaat in je bevalbubbel

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Je bent zwanger en iedereen vertelt je: "Volg gewoon je onderbuikgevoel." Maar wat als je dat gevoel helemaal niet herkent? Of juist alles voelt — enthousiasme, twijfel, spanning tegelijk — en je daardoor alleen maar meer in de war raakt?

In deze aflevering duik ik in iets wat ik zelf lang als een zwakte zag: dat ik beter geen impulsieve keuzes kan maken. En hoe Human Design me leerde dat dit helemaal geen zwakte is — maar gewoon mijn manier.

Want we maken keuzes niet allemaal op dezelfde manier. En de vraag is niet óf je op je gevoel moet vertrouwen, maar wanneer en hoe jij jouw waarheid voelt.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom "volg je onderbuikgevoel" niet voor iedereen werkt — en wat dat over jou zegt
• Hoe jouw unieke beslissingsmechanisme samenhangt met je bevalvoorbereiding
• Waarom voorbereiding juist jouw kracht is als jij tijd nodig hebt om keuzes te maken
• Hoe je tijdens je bevalling kunt leunen op helderheid die je al eerder hebt opgebouwd
• Hoe jij én je partner op jullie eigen manier keuzes mogen maken — en hoe je daar ruimte voor creëert

Wil je weten hoe jouw beslissingsmechanisme werkt volgens Human Design?  Vraag je gratis Human Design chart op via Nikki (de coach die mij hielp ontdekken hoe ik keuzes maak) en ontdek hoe jij de beste keuzes maakt in de gratis mini handleiding.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Vertrouwen hebben in je bevalling betekent niet dat je geen angst, spanning of twijfel mag voelen. In deze aflevering ik in een van de meest voorkomende misverstanden rondom bevalvoorbereiding: dat vertrouwen gelijkstaat aan het volledig afwezig zijn van onzekerheid (en 100% vertrouwen voelen).

Ik leg je uit waarom twee tegenstrijdige emoties tegelijkertijd waar kunnen zijn — en waarom dat je juist sterker maakt. Want vertrouwen is niet het wegstoppen van je twijfels. Het is het geloof dat jij de kracht hebt om erbij te blijven staan, wat er ook gebeurt.

In deze aflevering ontdek je:

• Wat vertrouwen écht betekent in de context van bevallen
• Waarom spanning en twijfel waardevolle informatie zijn (en niet iets om weg te stoppen)
• Hoe je je partner, verloskundige of doula betrekt bij jouw mentale voorbereiding
• Hoe je een emotioneel vangnet creëert zodat je niet alles aan de voorkant hoeft uit te denken

 Want het mag er allemaal zijn — het vertrouwen én de twijfel. 

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Luister naar het verhaal van Sarah, die haar houvast vond in haar ademhaling tijdens een bevalling die een andere wending nam in deze tweede aflevering van de serie 'In Het Moment'.

In de aanloop naar de bevalling bereiden Sarah en haar partner zich voor op een thuis bevalling. Wanneer met 40 weken en 1 dag de bevalling start, lijkt ook alles vlot en volgens plan te verlopen. Tot ze hoge koorts krijgt en de bevalling andere wendingen neemt.. 

In deze aflevering hoor je:

• Hoe Sarah houvast vindt in haar ademhaling 
• Dat een bevalplan juist van waarde is als het anders loopt dan gepland
• Waarom je technieken zoals de ademhalingen ook juist ná de bevalling kan blijven gebruiken

Sarah's verhaal is een krachtig voorbeeld van hoe focus (dmv ademhaling) gecombineerd met een goede voorbereiding de kleur van je bevalling bepaalt. Of het nu thuis is of – zoals hier – onverwachts op de operatiekamer in het ziekenhuis.

Heb jij een bevalverhaal dat je wilt delen? Stuur mij een berichtje (mail naar eva@jouwmaeva.nl).

Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem of laat een review achter. Hiermee help je andere ouders deze podcast te vinden!

Abonneer je nu en mis geen enkel bevalverhaal, meditatie of deep dive voor Jouw Maeva Moment.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Kan jij wel een adempauze gebruiken? Luister dan deze ademhalingsmeditatie. 

In deze meditatie uit de serie Maeva Momenten nemen je even de tijd (10 minuten) om met je volle aandacht bij je ademhaling te zijn. 

Deze meditatie is speciaal is ontwikkeld om je bewust te worden van je ademhaling in het moment en deze met aandacht te vertragen en verlengen. Ook wel de 'kalme ademhaling' genoemd. 

Dit is ook één van de ademhalingstechnieken die enorm helpend zijn om tijdens de bevalling rustig te blijven en je niet te laten overvallen door de weeën. Meer daarover deel ik in mijn uitgebreide bevalcursus (zie linkjes onderaan). Of luister naar de ervaringen van andere mama's, zoals bijvoorbeeld het verhaal van Alicja (aflevering 3) of het verhaal van Sarah (aflevering 7). 

Praktisch: de meditatie start na 35 seconden

Ga comfortabel zitten of liggen en luister mee. Ben je niet alleen of is er rumoer om je heen? Zie dit als een uitgelezen kans om te oefenen met in je eigen bubbel zijn ongeacht de omstandigheden. Je kunt deze oefening ook met je ogen open luisteren, maar luister hem niet als je actief deelneemt aan het verkeer. 

Heb je genoten van deze meditatie? Deel hem met een andere ouder-to-be of laat een review achter! 

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Twee weken lang vielen mijn kinderen om de beurt om met buikgriep. En ik? Ik probeerde gewoon door te gaan. Werk, huishouden, nachten zonder slaap - tot mijn lichaam écht niet meer kon. In deze aflevering neem ik je mee in wat er gebeurde toen ik mijn eigen oranje lampjes negeerde, en wat me uiteindelijk wakker schudde.

Herken jij die spanning in je schouders? Die mentale mist? Het gevoel dat je constant lijstjes moet maken omdat je het niet meer bijhoudt? Ik deel hoe ik (eindelijk) aan de handrem trok, waarom rust creëren iets anders is dan rust zoeken, en hoe dit alles je helpt - nu in je zwangerschap, straks bij je bevalling, en zeker in die kraamtijd.

Want rust nemen is geen vorm van luiheid. Het is het fundament van waaruit je er écht kunt zijn. Voor jezelf, én voor je gezin.

Laat me weten waar jij tegen aanloopt of hoe jij rust prioriteit geeft door me een berichtje te sturen via: 

eva@jouwmaeva.nl
door me te appen
Of check mijn Instagram en stuur me een DM

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Wat heb jij écht nodig om je goed voor te bereiden op je bevalling? (en waarom maak deze podcast?)

In deze aflevering neem ik je mee in mijn visie op bevallen en geboortevoorbereiding. Wat jij écht nodig hebt om je voor te bereiden op je bevalling en hoe deze podcast daar perfect op aansluit als Jouw Maeva Moment.

Want een goede voorbereiding op je bevalling bestaat uit drie pijlers:

Mindset – de bril waardoor jij alles waarneemt. Wat je gelooft over bevallen bepaalt hoe je informatie filtert, hoe waarschijnlijk jij een positieve ervaring acht en hoe jij toeleeft naar je geboortemoment.

Kennis – niet eindeloos informatie verzamelen, maar begrijpen wat er gebeurt in jouw lichaam én zorgen voor een sterk “back-up brein” in je partner of steunpersoon.

Vaardigheden – technieken niet alleen kennen, maar beoefenen. Zodat je tijdens je bevalling kunt leunen op reflexen in plaats van op denken.

Ik deel over:
 – waarom focussen op wat je níet wilt niet genoeg is
 – waarom ademhalingstechnieken niet heilig zijn
 – hoe je voorkomt dat je verdwaalt in informatie-overload
 – en waarom doen altijd wint van denken

Na deze aflevering weet je niet alleen waarom deze podcast bestaat, maar ook hoe jij jouw voorbereiding steviger kunt neerzetten.

Zodat je na elke aflevering voelt: you got this - want dát gevoel gun ik jou!

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Welkom bij Jouw Maeva Moment! 

Ben je op zoek naar betrouwbare, behapbare en concrete informatie over bevallen? In deze podcast bespreek ik elke maand hoe je je samen met je partner voorbereid op de bevalling met behulp van HypnoBirthing, Mindset, Wetenschap en Human Design. 

Ik, Eva, neem je mee in de wereld van bevallen met 4 verschillende afleveringen: 

• Mind het Moment: nuchtere gedachtenspinsels van mij over mindset, voorbereiding, keuzes en alles wat je niet in een standaard beval checklist vindt
• In het Moment: beval verhalen van ouders die mijn cursus hebben gevolgd. Rauw, echt en divers — om te normaliseren, te inspireren en ruimte te geven aan jouw eigen verhaal.
• Maeva Moment(s): korte meditaties, affirmaties of reflecties die je kunt luisteren tijdens het wandelen, koken, autorijden of vlak voor het slapen om je geboorte mindset een positieve boost te geven.
• Snap het Moment: inhoudelijke deep dive rondom specifieke thema's van de bevalling (vaak in een serie met 3-5 afleveringen). 

Abonneer je nu en mis de eerste aflevering niet! 

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Je hoort het vaak: 'je moet in je bevalbubbel komen'. Maar wist je dat die bubbel niet pas begint bij de eerste wee? In deze aflevering van de serie Mind het Moment neem ik je mee in de invloed van je bubbel voorafgaand aan de bevalling.

Bevallen doe je niet met je hoofd, maar je gedachten en verwachtingen bepalen wel de kleur en diepte van je ervaring. Ik neem je mee in hoe jij jezelf nú al laat beïnvloeden. Welke informatie laat je toe? En wat doet dat met jou? Hoe zorg je ervoor dat jouw 'bubbel' je op je eigen kracht laat vertrouwen?

Abonneer je op Jouw Maeva Moment om geen enkele aflevering over bewust bevallen te missen.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Bevallen doe je niet alleen. In deze meditatie in de serie Maeva Momenten nemen je samen de tijd (10 minuten) voor een begeleide meditatie gericht op de voorbereiding van de geboorte.

Deze meditatie is speciaal is ontwikkeld om samen met je partner, doula of geboortesupport te luisteren. Ontdek hoe jullie samen een 'rots in de branding' kunnen zijn. Even geen theorie of checklists, maar pure verbinding en ontspanning voor jou en je baby.

Praktisch: de meditatie start na 55 seconden

Zoek een ongestoorde plek, ga comfortabel zitten of liggen (op de bank, in bed of op de vloer) en leg je telefoon weg. 

Heb je genoten van deze meditatie? Deel hem met een andere ouder-to-be of laat een review achter! 

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past 

Wat doe je als je baby besluit dat er geen tijd is voor het ziekenhuis? In deze allereerste aflevering van de serie 'In Het Moment' deel ik het bijzondere bevalverhaal van Alicja.

In de aanloop naar de kerstdrukte volgde Alicja met haar man bij mij de HypnoBirthing cursus. Als baby Alek zich op een gewone zaterdagavond aankondigt, blijkt hoe diep de voorbereiding is geworteld. Terwijl de tafel wordt afgeruimd en de oudste naar bed gaat, navigeert Alicja de weeën met een kalmte die iedereen verbaast. Zo kalm, dat de verloskundige een verrassing wacht: het hoofdje is al zichtbaar!

In deze aflevering hoor je:

• Hoe Alicja door yoga en ademhaling onbewust al de hele dag in haar 'bevalbubbel' zat.
• Dat een goede voorbereiding geen afvinklijstje is, maar een basis van vertrouwen in je eigen lichaam.
• De cruciale rol van een betrokken partner die ondersteunt met aanraking en aanwezigheid.
• Waarom je lichaam precies weet wat het moet doen, zelfs als het anders loopt dan gepland.

Alicja’s verhaal is een krachtig voorbeeld van hoe mindset de kleur van je bevalling bepaalt. Of het nu bij kaarslicht is of – zoals hier – onverwacht in de woonkamer nog voor de oppas er is.

Heb jij een bevalverhaal dat je wilt delen? Stuur mij een berichtje (mail naar eva@jouwmaeva.nl).

Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem of laat een review achter. Hiermee help je andere ouders deze podcast te vinden!

Abonneer je nu en mis geen enkel bevalverhaal, meditatie of deep dive voor Jouw Maeva Moment.

Deel hier je gedachten met mij

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Check www.jouwmaeva.nl voor alle info over de cursus (binnenkort komt de compleet vernieuwde website online!) 

Wil je meer ervaringsverhalen luisteren? Afgelopen maand (september 2026) heb ik diverse interviews opgenomen waarin je ouders zelf hoort vertellen over hun bevalling en ervaringen. Schrijf je vrijblijvend in voor mijn wekelijkse Jouw Maeva Moment mail en hoor het als eerste als ze online staan - en lees ondertussen mee met alle tips, inspiratie en begin meteen met jouw goede voorbereiding.

Download jouw affirmatie spiekbrief en schrijf jouw beste (beval)affirmaties die jouw vertrouwen een boost geven zonder te hoeven geloven in luchtkastelen.

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past