Dé #ECHTINBALANS podcast

Henn Pluijm ll PTSS – iedereen om je heen weet het

In deze indrukwekkende aflevering ga ik in gesprek met Henn Pluijm. Veteraan, oud-politieagent en voormalig persoonsbeveiliger. Henn deelt…

16 jun 2026 00:38:11

“Hoe ZIE ik mezelf en waardeer ik mezelf” vroeg ze aan mij

In deze aflevering duiken we in zelfbeeld en eigenwaarde. Waarom zijn we vaak zoveel milder voor een ander…

16 jun 2026 00:16:03

Stress beheerste haar leven, met meerdere burn-outs ll zo doorbrak Monique het patroon.

In deze aflevering spreek ik met Monique. Mama van twee, wijkverpleegkundige en jarenlang gevangen in een flipperkast van…

12 jun 2026 00:34:51

Meest gestelde vraag: “Heb jij een BURN-OUT”

"Heb ik een burn-out?" Misschien wel de meest gestelde vraag die ik krijg.In deze aflevering leg ik uit…

12 jun 2026 00:08:00

Sterk zijn heeft me bijna kapot gemaakt | De burn-out van Jeroen

Een open gesprek met Jeroen van den Herik.Wat als je jarenlang denkt dat doorgaan de oplossing is?Wat als…

9 jun 2026 00:24:02

Drie vrouw in gesprek ll Zo vind je jezelf terug

Vandaag ga ik in gesprek met Lesley en Femke, twee prachtige vrouwen die delen hoe zij in balans…

19 mei 2026 00:27:37

BURN-OUT herstel: “Ik blijf hangen en zit vast in hoe in me voel”

In deze aflevering neem ik je mee in een écht verhaal van een cliënt… en waarschijnlijk ga je…

28 apr 2026 00:09:07

Deze “misschien voor jou vreemde” signalen mag je serieus nemen

Sneller koud zijn of rillingen met koud zweet.Anders ruikend zweet.Een opgeblazen buik die maar niet zakt.Windjes laten.Een adem…

24 apr 2026 00:10:26

5 kleine manieren om deze week voor jezelf te zorgen

In deze aflevering deel ik 5 kleine manieren om deze week beter voor jezelf te zorgen. Geen grote…

21 apr 2026 00:08:25

Als je pleast, altijd controle wil hebben en perfectionistisch bent… luister dit!

Herken jij jezelf in pleasegedrag?* Ja zeggen wanneer je misschien een nee voelt* Schuldig voelen als je voor…

17 apr 2026 00:13:05

Wat we vaak geen depressie noemen, maar wat het wel degelijk is

Wat we vaak geen depressie noemen,maar wat het wel degelijk is.Denk aan uitputting.Leegte.Somberheid.Eenzaamheid.VerlorenheidRadeloosheidIk werk inmiddels al tien jaar…

14 apr 2026 00:12:34

Ze zeiden dat ik een angststoornis had. Dit was er écht aan de hand.

Ik kreeg te horen dat ik een angststoornis had.Vanaf mijn tienerjaren kampte ik met problemen en ging ik…

7 apr 2026 00:17:03

De grootste “fout” die ik heb gemaakt

Ik werd vandaag geïnterviewd in een podcast die nog even geheim is. Ik kreeg de vraag wat mijn…

5 apr 2026 00:08:17

En toch weer die eetbui, toch weer snauwen en WEER stress – wat gebeurd er eigenlijk echt?

Het verleden herhaalt zich alleen als jij hetzelfde blijft doenIn deze podcast hoor je waarom terugkerende patronen geen…

24 mrt 2026 00:08:18

Vrouw, dit gebeurt er al je te laat of niet ontbijt

In deze podcast leg ik je uit waarom te laat ontbijten of het ontbijt overslaan voor het vrouwelijke…

17 mrt 2026 00:09:45

Red jij je prima of zorg je goed voor jezelf?

Red jij je prima?Of zorg je goed voor jezelf?Luister deze aflevering ontdekt dat je prima redden "overleven is"…

10 mrt 2026 00:07:14

Word je onrustig wakker met een angstig gevoel? Deze 3 dingen maken het verschil.

In deze podcast neem ik je mee in wat er echt gebeurt als je onrustig, opgejaagd of angstig…

3 mrt 2026 00:09:49

Heb je een mindere (of slechte) dag en voelt alles ineens te veel? Doe dit en kom er snel uit!

In deze podcast neem ik je mee in wat er écht gebeurt op een mindere dag en waarom…

24 feb 2026 00:11:45

Dit is waarom jij in je relatie steeds terugvalt in controle, angst en pleasen en waarom eindeloos praten met hem het niet oplost.

In deze podcast leg ik je uit waarom relatie-onrust vaak niet gaat over liefde of communicatie, maar over…

17 feb 2026 00:13:25

Luister dit als je je schuldig voelt als je “niks” doet

www.echtinbalans.nl/programma

12 feb 2026 00:10:01

Dit is waarom niks doen het belangrijkste moetje van je to do lijst afstreept

Voel jij je snel schuldig als je niks doet?Alsof niks doen misschien LUi is?Zinloos..Misschien wel tijd verspilling. Of…

9 feb 2026 00:09:05

BURN-OUT TALK ll Geen vertrouwen in je lichaam? Luister dit!

In deze podcast neem ik je mee in waarom je lichaam nooit tegen je werkt, ook al voelt…

5 feb 2026 00:09:45

BURN-OUT TALK ll Wat moet ik zeggen bij de bedrijfsarts?

Ik kreeg vandaag een appje van een client die in de paniek schoot omdat ze een volgende afspraak…

3 feb 2026 00:12:43

Je vraagt je af of het ooit beter wordt? Luister dan dit.

Is er wel rust en energie voor jou, in jouw situatie?Je hebt al van alles geprobeerd, maar eigenlijk…

1 feb 2026 00:22:57

Met deze 10 seconden per dag zet je een stap in burn-out herstel

In deze aflevering vertel ik waarom zoveel mensen sneller willen herstellen, maar de basis missen.Je ontdekt hoe belangrijk…

27 jan 2026 00:13:24

Moeite met loslaten? Heb je graag de controle?

In deze aflevering ontdek je waarom loslaten zo moeilijk voelt zelfs op momenten waarop je wílt ontspannen.Waarom je…

20 jan 2026 00:17:18

Je hoofd wil door. Je lichaam zegt stop. Dit is hoe je daar rust en grip in krijgt.

Bepaalt je hoofd hoe je je voelt?Of bepaalt je lichaam wat je wel of niet kunt doen?Ik wil…

13 jan 2026 00:19:58

De échte reden waarom jij het niet volhoudt (en zij wel)

In deze aflevering deel ik iets wat zóveel vrouwen herkennen maar nooit hardop zeggen:waarom jij het niet volhoudt……

6 jan 2026 00:13:25

Waarom je lichaam NU extra ondersteuning nodig heeft (en hoe jij je energie kunt terugwinnen)

In deze aflevering ontdek je waarom jouw klachten; altijd “aan” staan, een vol hoofd, spanning in je nek…

1 jan 2026 00:13:55

Drie tips voor rust & balans tijdens de feestdagen.

Deze drie tips voor rust & balans tijdens de feestdagen,(juist als je moe, overprikkeld of uitgeput bent)Het ultieme…

18 dec 2025 00:10:59

Van negatieve-, angst-, en paniekgedachten naar RUST

In deze aflevering leg ik uit waarom negatieve, angst- en paniekgedachten vaak een gevolg zijn van een uitgeput…

9 dec 2025 00:11:48

Drie tips op weg naar zelfliefde en meer ENERGIE

Je raakt niet uitgeput, overspannen of komt in een burn-out terecht als je goed voor jezelf zorgt. Hoe…

8 dec 2025 00:18:52

Het ultieme jaarwisselings-ritueel

Dit jaar laat ik de december-overwhelm niet bepalen hoe ik me voel. Ik kies ervoor om óók rust,…

6 dec 2025 00:11:54

Ze zei: “Ik heb geen burn-out, maar controle en dwang”

Ik deze aflevering kom jij erachter dat dwang en controle wel dergelijk een burn-out klachten is zonder dat…

4 dec 2025 00:22:07

Dwang-gedachten en/of handelingen ll als je dit niet begrijpt kom je er nooit vanaf!

In deze aflevering ontdek je waarom dwanggedachten géén gek gedrag zijn (en dat je ook niet gek bent…

4 dec 2025 00:23:42

Onder angst zit een verlangen het is daar JUIST om je te helpen!

In deze aflevering ontdek je waarom angst geen vijand is, maar een signaal van je lichaam dat jou…

30 nov 2025 00:07:26

Jij houdt zélf je klachten in stand — en zo sta je je eigen herstel volledig in de weg!

Misschien herken je dit:Je móét weten waarom iets gebeurt.Waarom iemand iets zegt.Waarom jij je zo voelt.Wat er mis…

24 nov 2025 00:13:55

Wanneer je de lat altijd te hoog legt (+ doorbaak oefening)

In deze aflevering ontdek je hoe patronen zoals perfectionisme, alles moeten en de lat te hoog leggen leiden…

21 nov 2025 00:18:53

BURN-OUT TALK ll Hoe kom je uit je hoofd (en waarom pieker je altijd)?

In deze aflevering ontdek je waarom je vaak zo vastzit in je hoofd en blijft piekeren.Ik vertel je…

18 nov 2025 00:25:43

Van BURN-OUT klachten naar balans: wie wil jij zijn?

In deze aflevering van de #ECHTINBALANS podcast stel ik je vragen die jou in beweging brengen en alles…

11 nov 2025 00:18:55

Dwang, controle en uitputting: wat je lichaam je probeert te vertellen

In deze aflevering vertel ik wat er écht gebeurt bij dwanggedachten en controledrang — en waarom dit geen…

4 nov 2025 00:11:31

Draagt wat jij eet bij aan je herstel of ben je (onbewust) nog meer aan het slopen?

Voeding is zoveel meer dan eten — het is informatie voor je lichaam het is benzine!Wat je eet,…

28 okt 2025 00:12:26

Angst put je uit, (zelf) liefde laat je herstellen ll zo maak je de switch!

In deze aflevering deel ik het verhaal van Karen, die al een jaar thuiszit met uitputting en overspanningsklachten.Ze…

22 okt 2025 00:10:18

BURN- OUT ll Wat jouw lichaam je écht probeert te vertellen..

Hoofd en lijf: tijd voor relatietherapieWelke signalen van je lichaam zie en hoor je?Wat vertelt je lichamelijk je…

7 okt 2025 00:18:53

Burn-out (gehad)? Kan je terugvallen?

Na een burn-out blijf je gevoeliger en bewuster in het leven staan. Maar betekent dat ook dat je…

30 sep 2025 00:13:52

5 redenen waarom jij je nooit meer schuldig hoeft te voelen om even niets te doen

Voel jij je schuldig als je even niks doet terwijl je gezin om je heen loopt? Je bent…

23 sep 2025 00:09:43

Onder elke emotie zit LIEFDE en het verlangen naar LIEFDE.

Een korte, krachtige en mega waardevolle aflevering 🎧Onder elke emotie schuilt liefde en het verlangen naar liefde.Een must…

22 sep 2025 00:11:34

Hoe kunnen dingen naast elkaar bestaan en stort je niet in?

Ik neem je in deze aflevering mee in het meest krachtige wat er is: alles KAN naast elkaar…

16 sep 2025 00:14:23

Meer onrust dan echte rust? Moeite met ontspannen?

Juist als je probeert te ontspannen voel je onrust, misschien gevoelens en een zee aan gedachtes. Je eindigt…

26 aug 2025 00:11:09

Dit is waarom je BURN-OUT klachten krijgt als je niks verandert aan je eetpatroon

In deze aflevering leg ik je uit waarom je BURN-OUT klachten krijgt als je niks verandert aan je…

12 aug 2025 00:13:52

BURN-OUT klachten en levende rouw

Levende rouw is het verdriet dat je voelt als je afscheid moet nemen van iets wat nog niet helemaal…

5 aug 2025 00:12:49

als medicatie echt de oplossing was waarom heb je dan een nieuwe recept nodig?

Luister deze podcast met nieuwsgierigheid, openheid en met de intentie om iets nieuws te leren. Niet om jezelf…

30 jul 2025 00:16:57

Dit zijn mijn motivaties om zo goed mogelijk voor mijzelf te zorgen

Goed voor jezelf zorgen vraagt duidelijk te hebben WAAROM je het doet. De WHY is je motivatie. Voeg…

1 jul 2025 00:11:23

Perfectionisme – Waarom je hoofd controle wil maar je lijf rust zoekt

Denk jij ook dat je een perfectionist bent? Wat als je het alleen maar doet — uit gewoonte,…

1 jul 2025 00:19:39

Moet je van jezelf altijd van alles? Stel jezelf eens de volgende vragen.

Super korte mega praktische aflevering!Volg mij op instagram; https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/

1 jul 2025 00:03:45

Wat jij DOET bepaalt de toekomst van je kind!

In deze aflevering hoor je over:•⁠ ⁠Waarom zelfontwikkeling ook opvoeding is•⁠ ⁠Hoe kinderen jouw voorbeeld opslaan in hun…

17 jun 2025 00:17:20

Van uitputting en angststoornis naar ENERGIE en ANGSTBEWUSTZIJN.

In deze aflevering help ik je om angst te begrijpen en het voor jou te laten werken. Het…

16 jun 2025 00:12:27

BURN-OUT TALK ll 26 jaar, alles goed willen doen, controle drang en talent!

"Je hoeft geen burn-out te krijgen omdat je niet goed voor jezelf zorgt. Soms ga je in de…

3 jun 2025 00:26:41

“Kijk vooruit, niet achterom – wie achteruitkijkt, trekt zichzelf omlaag, de energieloze, donkere put in.”

💭 Herken je jezelf hierin?🔹 Je bent een denker of piekeraar🔹 Je blijft hangen in het verleden🔹 Je…

3 jun 2025 00:13:31

TIP ll Dit geef ik mijzelf elk jaar cadeau op mijn verjaardag

In deze aflevering deel ik mijn traditie van 10 jaar, dat ik hiermee stop en voor vernieuwing ga…

29 mei 2025 00:06:06