Dé #ECHTINBALANS podcast draait helemaal om herstel, energie en balans. Host Charlotte is stress- en burn-outcoach en daarnaast voedings- en orthomoleculair deskundige. Vanuit die expertise neemt ze je mee in haar dagelijkse routines en in sessies met deelnemers die werken aan hun herstel, zodat jij weer kunt genieten van een leven in balans. Het is een podcast met een duidelijke missie: voorkomen dat mensen vastlopen.
Stress en uitputting zijn voor veel mensen herkenbaar geworden, en juist daarom is een podcast die zich op herstel richt zo waardevol. Je kunt rustig meeluisteren op een moment dat het jou past, en zo stap voor stap meer leren over wat balans voor jou betekent. Dé #ECHTINBALANS podcast biedt die ruimte, met een host die zowel de mentale als de lichamelijke kant van herstel begrijpt.
De podcast richt zich op het kalmeren van het zenuwstelsel, het verhogen van je energieniveau en het herstellen van balans op fysiek, mentaal en emotioneel vlak. Charlotte deelt haar missie: mensen helpen voorkomen dat ze in uitputting, overspanning of burn-out terechtkomen. Daarmee staat preventie centraal, naast het herstel van wie al klachten heeft.
Een belangrijk punt dat ze aanstipt, is dat iemand gemiddeld twee jaar thuiszit met vage klachten, terwijl dat met de juiste hulp niet nodig hoeft te zijn. Door haar dagelijkse routines en de sessies met deelnemers te laten zien, maakt ze concreet hoe herstel eruit kan zien. Zo wordt balans iets waar je zelf aan kunt werken, in plaats van een vaag begrip.
Wat de podcast bijzonder maakt, is dat lichaam en geest niet los van elkaar worden gezien. Charlotte combineert haar kennis van voeding met aandacht voor het zenuwstelsel en de mentale kant van herstel. Die brede blik helpt luisteraars om beter te begrijpen waarom ze zich uitgeput of uit balans voelen, en wat ze daar zelf aan kunnen doen.
De podcast wordt gemaakt en gepresenteerd door Charlotte. Zij is stress- en burn-outcoach en voedings- en orthomoleculair deskundige, gespecialiseerd in het kalmeren van het zenuwstelsel en het herstellen van balans. Die combinatie van coaching en kennis over voeding bepaalt de inhoud en de toon van elke aflevering, en geeft haar verhalen een stevige basis.
Deze podcast is er voor iedereen die worstelt met stress, weinig energie of het gevoel uit balans te zijn. Vooral wie wil voorkomen dat klachten uitmonden in overspanning of burn-out, vindt hier herkenning en handvatten. Ook als je nieuwsgierig bent naar de rol van voeding en je zenuwstelsel bij herstel, zit je goed en krijg je inzichten die je direct kunt toepassen.
Er verschijnen geregeld nieuwe afleveringen over rust, energie en herstel. Je luistert gratis via deze pagina en in alle bekende podcast-apps, zodat je op elk moment kunt werken aan meer balans in je leven. Even meeluisteren op een rustig moment past precies bij waar deze podcast voor staat.
Werk je graag aan rust en welzijn, dan sluiten meer podcasts in hetzelfde genre daar mooi op aan. Voor innerlijke rust luister je naar Thuis in jezelf, terwijl De Verzuimdokter Podcast aansluit bij het voorkomen van uitval. Ben je ook benieuwd naar de combinatie van voeding en balans, dan is De Divine Ayurveda Podcast een interessante volgende stap richting een gezonder ritme.
Waar gaat Dé #ECHTINBALANS podcast over?
Over het kalmeren van je zenuwstelsel, meer energie en het herstellen van balans, met aandacht voor het voorkomen van burn-out.
Wie is de host?
Charlotte, stress- en burn-outcoach en voedings- en orthomoleculair deskundige.
Waar kan ik de podcast luisteren?
Gratis via deze pagina en in alle bekende podcast-apps.
Heb je een burn-out of zit je in de overgang? Die vraag is niet altijd gemakkelijk te beantwoorden.…
Heb je een burn-out of zit je in de overgang? Die vraag is niet altijd gemakkelijk te beantwoorden. De klachten van langdurige stress, uitputting, hormonale veranderingen en mogelijke lichamelijke tekorten kunnen namelijk enorm op elkaar lijken. Luister maar mee.
Ken je dat? Nog even dit, even dat en als je dat nog "even doet" dan kan je…
Ken je dat? Nog even dit, even dat en als je dat nog "even doet" dan kan je lekker ontspannen. Luister deze podcast want dit mag en kan anders!
Persoonlijke podcast over liefde willen zijn of altijd met angst, onzekerheid en onveiligheid int leven willen staan.
Persoonlijke podcast over liefde willen zijn of altijd met angst, onzekerheid en onveiligheid int leven willen staan.
https://echtinbalans.nl/herfstproof/KIes onderaan bij expert keuze: #ECHTINBALANS Charlotte de Jong
https://echtinbalans.nl/herfstproof/
KIes onderaan bij expert keuze:
#ECHTINBALANS Charlotte de Jong
Soms hoor je iemand iets vertellen en weet je meteen: hier zit ZOVEEL meer onder.In deze aflevering deel…
Soms hoor je iemand iets vertellen en weet je meteen: hier zit ZOVEEL meer onder.
In deze aflevering deel ik een rauw en kwetsbaar verhaal uit mijn praktijk. Een verhaal over jarenlang doorgaan, steeds weer opkrabbelen en pas veel later beseffen wat er eigenlijk al die tijd gebeurde.
Tijdens het gesprek viel er een inzicht dat alles veranderde.
En eerlijk? Ook ik werd er stil van.
Misschien herken jij jezelf meer in dit verhaal dan je nu denkt.
Luister vooral tot het einde www.echtinbalans.nl/programma
www.echtinbalans.nl/herfstproof En volg mij op https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
www.echtinbalans.nl/herfstproof
En volg mij op https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
Laatst kreeg ik via Facebook een bericht van Marion. Een hele lap tekst, en daar ben ik dus…
Laatst kreeg ik via Facebook een bericht van Marion. Een hele lap tekst, en daar ben ik dus altijd blij mee. Echt, reik uit naar mij als je ergens mee zit of jezelf herkent in wat ik deel. Ik help graag.
Marion vertelde dat ze de afgelopen jaren al meerdere keren is uitgevallen. Zelf denkt ze niet dat ze ooit echt een burn-out heeft gehad, maar toen ze mijn post van die dag las, herkende ze eigenlijk bijna alle klachten die ik daarin benoemde.
Ze had al zoveel gedaan en toch was ze niet waar ze wilde zijn.
Hoe komt dat toch dat je zoveel doet je wil ECHT beter worden maar het lijkt wel alsof het niet "samenvalt"?
Ik leg je uit waarom en hoe je wel goed herstel!
Je hebt eindelijk een dag vrij… maar je krijgt niks voor elkaar.Zit je dan. In je hoofd weet…
Je hebt eindelijk een dag vrij… maar je krijgt niks voor elkaar.
Zit je dan. In je hoofd weet je het allemaal wel. Misschien had je je voorgenomen lekker te ontspannen met een boek en een kop thee. Of de huiskamer te schilderen, de berging op te ruimen of wellicht een lange wandeling. Het komt er niet uit. Alsof je hoofd het weet en wil maar je lijf niet mee gaat of je hoofd Excuus Truus speelt.
In deze aflevering leg ik je uit waarom je voornemen vaak niet lukken en waarom je dit serieus mag nemen.
Als het gips eraf mag, betekent dat niet dat je been meteen weer sterk genoeg is voor alles.…
Als het gips eraf mag, betekent dat niet dat je been meteen weer sterk genoeg is voor alles. Het bot is geheeld, maar daarna begint het aansterken pas echt.
Duurzaam herstel betekent verder bouwen aan je fundament: draagkracht, veerkracht, weerbaarheid en weerstand. Zodat je niet alleen herstelt, maar ook een selfcare-toolbox ontwikkelt voor de rest van je leven.
Meer weten over het #ECHTINBALANS hersteltraject? Kijk op www.echtinbalans.nl/programma
In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke dag hoe simpel het soms kan zijn. Meer…
In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke dag hoe simpel het soms kan zijn. Meer info op www.echtinbalans.nl/programma
www.echtinbalans.nl
www.echtinbalans.nl
Renew & Rise retreat:https://grooveoflife.nl/retreat-2026Cacaohttps://kakawspirit.nl/?ref=Charlotte10Hotel Op Oost:https://www.opoost.nl/nl/hotelEco-camping en de Waeldetuinhttps://www.dewaeldetuin.nl/camping?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPOTM2NjE5NzQzMzkyNDU5AAGnc1lxQFJK49LyX0AS2UaMm4M7xzdfXTHQ-049TlKAosptckQC3c4aPCLxoyk_aem_QoeNfO9QSAK0o4pRMVL0UADe Texelse soepketelhttps://www.detexelsesoepketel.nl/
Renew & Rise retreat:
https://grooveoflife.nl/retreat-2026
Cacao
https://kakawspirit.nl/?ref=Charlotte10
Hotel Op Oost:
https://www.opoost.nl/nl/hotel
Eco-camping en de Waeldetuin
De Texelse soepketel
Moet je vaak plassen, terwijl er medisch weinig tot niets gevonden wordt? In deze aflevering neem ik je…
Moet je vaak plassen, terwijl er medisch weinig tot niets gevonden wordt? In deze aflevering neem ik je mee in de verbinding tussen een overactieve blaas, chronische stress en een overprikkeld zenuwstelsel. Want soms probeert je lichaam je iets te vertellen, in plaats van dat het 'stuk' is.
Je ontdekt waarom klachten niet alleen lokaal bekeken mogen worden en hoe herstel begint bij het creëren van veiligheid in je lichaam.
Meer info over het #ECHTINBALANS herstel traject
www.echtinbalans.nl
In deze indrukwekkende aflevering ga ik in gesprek met Henn Pluijm. Veteraan, oud-politieagent en voormalig persoonsbeveiliger. Henn deelt…
In deze indrukwekkende aflevering ga ik in gesprek met Henn Pluijm. Veteraan, oud-politieagent en voormalig persoonsbeveiliger. Henn deelt openhartig zijn verhaal over PTSS, jarenlang overleven en de weg naar een leven #ECHTINBALANS.
We praten over de impact van trauma op jezelf én je omgeving, de adrenaline die je blijft opzoeken, de invloed op relaties en het moment waarop je besluit dat het anders moet. Maar vooral ook over hoop. Want Henn is het levende bewijs dat herstel mogelijk is.
Een paar krachtige inzichten uit deze aflevering:
✨ "PTSS verandert jou , maar vaak ziet alleen de
buitenwereld het."
✨ "Mijn kinderen waren bang voor me. Na de behandeling hing mijn kleinkind weer om mijn nek."
✨ "Als je praat, vertel je dingen die je al weet. Als je luistert, leer je dingen die je nog niet weet."
✨ "Trauma maakt verbinding moeilijk. Herstel maakt verbinding weer mogelijk."
Deze aflevering is voor iedereen die zelf worstelt met trauma, PTSS of jarenlang overleven, maar ook voor partners, familieleden en vrienden die iemand hierin willen begrijpen.
Wil je meer weten over Henn Pluijm of met hem in contact komen? Je kan hem hier volgen op Instagram https://www.instagram.com/henn_plm
Wil jij ontdekken hoe je niet alleen blijft overleven, maar weer kunt bouwen aan rust, energie en een leven #ECHTINBALANS? Op mijn website vind je meer informatie over mijn hersteltraject, video's en de gratis vragenlijst die je inzicht geeft in waar jij nu staat in jouw herstel.
In deze aflevering duiken we in zelfbeeld en eigenwaarde. Waarom zijn we vaak zoveel milder voor een ander…
In deze aflevering duiken we in zelfbeeld en eigenwaarde. Waarom zijn we vaak zoveel milder voor een ander dan voor onszelf? En hoe leer je jezelf weer zien door de ogen van compassie in plaats van kritiek
Een aflevering over patronen, zelfliefde en de weg van overleven naar écht leven 💛
In deze aflevering spreek ik met Monique. Mama van twee, wijkverpleegkundige en jarenlang gevangen in een flipperkast van…
In deze aflevering spreek ik met Monique. Mama van twee, wijkverpleegkundige en jarenlang gevangen in een flipperkast van stress, uitputting, burn-outs en lichamelijke klachten.
Ze deelt openhartig hoe ze leefde vanuit overleven, hoe onzekerheid haar dagelijks beïnvloedde en hoe ze stap voor stap meer rust, zelfvertrouwen en vertrouwen in haar lichaam terugvond door haar patroon te doorbreken.
Misschien herken jij jezelf wel in het gevoel dat je steeds een paar goede dagen hebt, om vervolgens weer terug te vallen. Dan is deze podcast echt voor jou.
Wil jij ook bouwen aan een stevige basis voor meer rust, energie en balans?
Bekijk de video en vul vrijblijvend de vragenlijst in voor mijn #ECHTINBALANS Hersteltraject. Kijk hier
Herken jij jezelf in het verhaal van Monique?
✔️ Altijd "aan" staan.✔️ Goede en slechte periodes die elkaar afwisselen.✔️ Steeds denken dat je er bent, om vervolgens weer terug te vallen.✔️ Het gevoel dat stress jouw leven bepaalt.
Je hoeft dit niet alleen te doen. En dat moet je ook niet willen!
Op mijn website vertel ik precies hoe het #ECHTINBALANS Hersteltraject werkt en hoe we samen bouwen aan een stevig fundament voor rust, energie en vertrouwen.
💛 Bekijk de video.
💛 Vul de vragenlijst in.
💛 Ontdek of het traject bij jou past.
- Je bent niet gek als je blijft schommelen.
- Herstel is veel meer dan rust nemen.
- Lichamelijke klachten en stress zijn vaak nauw met elkaar verbonden.
- Zelfvertrouwen groeit wanneer je veiligheid in jezelf gaat ervaren.
- Je hoeft niet te wachten op een volgende burn-out om hulp te vragen.
"Misschien herken je jezelf wel in het verhaal van Monique. Misschien leef jij ook al jaren in die flipperkast van goede en slechte dagen en vraag je jezelf af waarom het maar niet stabiel wordt. Weet dan dat je niet stuk bent en dat er een andere weg is. Wil je ontdekken hoe? Kijk dan vooral even naar de video op mijn website en vul vrijblijvend de vragenlijst in. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt om weer écht in balans te komen."
"Heb ik een burn-out?" Misschien wel de meest gestelde vraag die ik krijg.In deze aflevering leg ik uit…
"Heb ik een burn-out?" Misschien wel de meest gestelde vraag die ik krijg.
In deze aflevering leg ik uit waarom uitputting, overspanning en een burn-out niet hetzelfde zijn. Ik neem je mee in de signalen van je lichaam en waarom het zo belangrijk is om te weten waar jij staat. Want de juiste stap naar herstel begint bij de juiste kennis.
Wil je hier dieper in duiken? Mijn masterclass Grip op je Energie helpt je het verschil te ontdekken tussen uitputting, overspanning en burn-out én wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen.
Tijdelijk gratis met de kortingscode: GRATISENERGIE.
Bekijk de masterclass via deze link
https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket-o
Een open gesprek met Jeroen van den Herik.Wat als je jarenlang denkt dat doorgaan de oplossing is?Wat als…
Een open gesprek met Jeroen van den Herik.
Wat als je jarenlang denkt dat doorgaan de oplossing is?
Wat als je blijft presteren, blijft zorgen en blijft dragen… totdat je lichaam en hoofd niet meer meewerken?
In deze aflevering ga ik in gesprek met Jeroen van den Herik. Een eerlijk en kwetsbaar verhaal over hoe hij steeds verder verwijderd raakte van zichzelf. Over de druk om te presteren, de verantwoordelijkheid voor werk en gezin, de impact op zijn relatie en het moment waarop hij niet meer anders kon dan erkennen: zo kan het niet langer.
Deze aflevering is niet alleen voor mannen die zichzelf herkennen in altijd maar doorgaan. Ook voor partners, familieleden en vrienden biedt dit gesprek waardevolle inzichten in wat er achter die sterke buitenkant kan schuilgaan.
Want hulp vragen is geen teken van zwakte.
Het is een teken dat je verantwoordelijkheid neemt voor jezelf en voor de mensen van wie je houdt.
Lees met over het #ECHTINBALANS herstel traject
Meer over Jeroen:
📱 Instagram: @stepstone.academy
💼 LinkedIn: Jeroen van den Herik
🌐 Website: stepstoneacademy.nl (binnenkort live)
Vandaag ga ik in gesprek met Lesley en Femke, twee prachtige vrouwen die delen hoe zij in balans…
Vandaag ga ik in gesprek met Lesley en Femke, twee prachtige vrouwen die delen hoe zij in balans blijven, hun energie hoog houden en steeds opnieuw thuiskomen in zichzelf.
Volg deze inspirerende vrouwen op Instagram voor nog meer rust, verbinding en inspiratie:
Ama Breath & Bodywork Instagram
https://www.instagram.com/ama.breathbodywork/
Groove of Life Instagram
https://www.instagram.com/groove.of.life
Wil jij mee naar het Renew & Rise Retreat op Texel in 2026? 🌾
Er zijn nog maar een paar plekken beschikbaar.
⛺ Gedeelde tent — nog 3 plekken beschikbaar
15% korting met code: BALANS
https://groove-of-life.plugandpay.com/checkout/renew-rise-retreat-2026-texel
⛺ Eigen tent — nog 2 plekken beschikbaar
15% korting met code: BALANS15
https://groove-of-life.plugandpay.com/checkout/retreat-2026-texel
Een weekend vol ademwerk, lichaamswerk, verbinding, zachtheid en thuiskomen in jezelf 🤍
In deze aflevering neem ik je mee in een écht verhaal van een cliënt… en waarschijnlijk ga je…
In deze aflevering neem ik je mee in een écht verhaal van een cliënt… en waarschijnlijk ga je jezelf hierin herkennen.
Dat gevoel van vastzitten.Blijven hangen in hoe je je voelt.
Steeds dezelfde gedachten… die zichzelf blijven bevestigen.
Het loopje waar je maar niet uitkomt.
Niet omdat je het niet wilt.
Maar omdat je niet ziet wat eronder zit.
In deze aflevering laat ik je precies zien waarom je vast blijft zitten… én hoe je dat doorbreekt.
Zodat jij niet langer blijft cirkelen…maar weer beweging voelt. Rust. Richting.
👇Wil jij niet alleen begrijpen, maar ook weten wat jij concreet te doen hebt? Op mijn website vind je een video waarin ik je meeneem in mijn aanpak én een vragenlijst die jou helpt ontdekken wat jouw volgende stap is in herstel. Kijk maar hier.
Dit is jouw moment om dat loepje te doorbreken 🤍
Sneller koud zijn of rillingen met koud zweet.Anders ruikend zweet.Een opgeblazen buik die maar niet zakt.Windjes laten.Een adem…
Sneller koud zijn of rillingen met koud zweet.
Anders ruikend zweet.
Een opgeblazen buik die maar niet zakt.
Windjes laten.
Een adem die niet altijd fris ruikt.
Een trillend ooglid.
Dwanggedachten (controle) die maar doorgaan.
Onwijs onrustig en opgejaagd als je niks doet.
Herken je er twee of meer?
Dan probeert je lichaam je iets duidelijk te maken. Alsjeblieft, luister.
Bekijk deze video en vul de vragenlijst in:
In deze aflevering deel ik 5 kleine manieren om deze week beter voor jezelf te zorgen. Geen grote…
In deze aflevering deel ik 5 kleine manieren om deze week beter voor jezelf te zorgen. Geen grote veranderingen, maar simpele gewoontes die je zenuwstelsel helpen ontspannen en je energie stap voor stap herstellen. Juist die kleine, consistente momenten maken op de lange termijn het grootste verschil voor je gezondheid, balans en zelfvertrouwen. Zoals mijn favo warme drankje om echt even te "zakken".
Wil je ontdekken wat voor jou een goede volgende stap is richting meer rust en energie? Vul dan vrijblijvend mijn vragenlijst in via deze link.
Ik drink graag cacao, vind hier meer info!
Herken jij jezelf in pleasegedrag?* Ja zeggen wanneer je misschien een nee voelt* Schuldig voelen als je voor…
Herken jij jezelf in pleasegedrag?
* Ja zeggen wanneer je misschien een nee voelt
* Schuldig voelen als je voor jezelf kiest
* Zeggen dat het goed gaat, terwijl het misschien helemaal niet zo lekker gaat
* Moeite hebben met grenzen aangeven
Je wil het gewoon goed doen.
Je wil goed genoeg zijn.
Maar ook belangrijk en van waarde!
Want; je bent mens
In deze aflevering neem ik je mee in waarom je pleast, controle vasthoudt en blijft streven naar perfectie en hoe je weer terugkomt bij jezelf 🤍
Luister mee… en ontdek hoe je zachter kan leven, zonder jezelf te verliezen. En bekijk deze video en vul de vragenlijst in voor echte verandering.
Wat we vaak geen depressie noemen,maar wat het wel degelijk is.Denk aan uitputting.Leegte.Somberheid.Eenzaamheid.VerlorenheidRadeloosheidIk werk inmiddels al tien jaar…
Wat we vaak geen depressie noemen,
maar wat het wel degelijk is.
Denk aan uitputting.
Leegte.
Somberheid.
Eenzaamheid.
Verlorenheid
Radeloosheid
Ik werk inmiddels al tien jaar als therapeut
en ik zie dit elke dag terug.
Mensen die blijven functioneren,
maar vanbinnen langzaam leeglopen.
Mensen die doorgaan,
terwijl hun systeem eigenlijk rust nodig heeft.
Wel kunnen werken, niet echt kunnen verbinden.
Denk aan niet verder kunnen denken dan vandaag.
De toekomst niet kunnen zien of voelen.
En zelfs in het hier en nu
niet echt kunnen voelen.
In deze aflvering deel ik hier meer over,
echte verhalen omdat dit meer aandacht mag krijgen.
TIP: Bekijk deze video en vul de vragenlijst in als je uit deze depressie wil komen door het juiste te geven aan jezelf!
Ik kreeg te horen dat ik een angststoornis had.Vanaf mijn tienerjaren kampte ik met problemen en ging ik…
Ik kreeg te horen dat ik een angststoornis had.
Vanaf mijn tienerjaren kampte ik met problemen en ging ik door de hele GGZ-molen.
Wat ik jaren later ontdekte, veranderde mijn hele leven en dat van vele anderen.
Echt waar. In deze aflevering leg ik het je zo duidelijk uit, in Jip-en-Janneke-taal, dat jij je nooit meer hoeft te identificeren met een angststoornis en kunt gaan werken aan volledig herstel.
Herken jij jezelf in dit verhaal en voel je dat het tijd is om de relatie met je lichaam te herstellen? Dan wil ik je uitnodigen om naar deze pagina te gaan.
Daar vind je een prachtige video waarin ik je iets meer over mij vertel. Op deze pagina lees je ook wat ik doe, waar ik in gespecialiseerd ben en hoe anderen dit hebben ervaren.
Het belangrijkste is de vragenlijst. Deze kun je invullen, zodat ik met je mee kan kijken wat jouw eerstvolgende stap is naar meer rust, balans en energie.
Misschien is dat voor jou een podcast waarvan ik zeg: luister deze eens. Wellicht een videotraining. Of misschien past mijn persoonlijke coachingtraject bij jou.
Ontdek het vrijblijvend via de vragenlijst, klik hier!
Ik werd vandaag geïnterviewd in een podcast die nog even geheim is. Ik kreeg de vraag wat mijn…
Ik werd vandaag geïnterviewd in een podcast die nog even geheim is. Ik kreeg de vraag wat mijn grootste fotu is die ik gemaakt. Al geloof ik daar niet in maar wat ik wel geloof is dat wat ik heb ontdekt jou leven een stuk makkelijk, lichter, vrijer, leuker en blijer kan maken. Luister maar mee!
Volg mij op Instagram - Klik hier!
Het verleden herhaalt zich alleen als jij hetzelfde blijft doenIn deze podcast hoor je waarom terugkerende patronen geen…
Het verleden herhaalt zich alleen als jij hetzelfde blijft doen
In deze podcast hoor je waarom terugkerende patronen geen falen zijn, sterker nog falen bestaat niet je mist een heel ander probleem!
Ik neem je mee in hoe gedrag zoals eetbuien, overprikkeling of uitval niet het echte probleem is, maar een gevolg van en jij leert hoe echte verandering ontstaat! Mega waardevol dus!
#ECHTINBALANS traject
In deze podcast leg ik je uit waarom te laat ontbijten of het ontbijt overslaan voor het vrouwelijke…
In deze podcast leg ik je uit waarom te laat ontbijten of het ontbijt overslaan voor het vrouwelijke lichaam een direct stresssignaal is.
Je ontdekt waarom dit niets te maken heeft met discipline, maar alles met veiligheid, hormonen en je zenuwstelsel.
Ik neem je mee in wat er fysiologisch gebeurt in je lijf als je de dag start in overlevingsstand.
Je gaat begrijpen waarom je onrust, cravings, energie-dips en buikvet geen falen zijn maar hele logische signalen.
En ik laat je voelen hoe je weer kunt samenwerken met je lichaam in plaats van ertegen te vechten.
#ECHTINBALANS herstel traject
Red jij je prima?Of zorg je goed voor jezelf?Luister deze aflevering ontdekt dat je prima redden "overleven is"…
Red jij je prima?
Of zorg je goed voor jezelf?
Luister deze aflevering ontdekt dat je prima redden "overleven is" en wat dat zorgen dan inhoud (en dan red jij je nog meer dan prima ;))
#ECHTINBALANS traject
In deze podcast neem ik je mee in wat er echt gebeurt als je onrustig, opgejaagd of angstig…
In deze podcast neem ik je mee in wat er echt gebeurt als je onrustig, opgejaagd of angstig wakker wordt.
Je leert waarom dit geen “zwakte” is, maar een stressreactie van je zenuwstelsel en hormonen.
Ik deel praktische stappen om je systeem ’s ochtends te reguleren, zodat je niet meteen in overleving schiet.
Voor iedere vrouw die verlangt naar rust, energie en weer thuiskomen in haar lichaam www.echtinbalans.nl/programma
In deze podcast neem ik je mee in wat er écht gebeurt op een mindere dag en waarom…
In deze podcast neem ik je mee in wat er écht gebeurt op een mindere dag en waarom vechten daartegen het alleen maar zwaarder maakt.
Je ontdekt een andere manier van omgaan met jezelf, die direct rust geeft en voorkomt dat je blijft hangen in schuld, oordeel of drama in je hoofd.
Als je wilt leren hoe je sneller weer bij jezelf komt zonder forceren — dan wil je deze echt luisteren!
#ECHTINBALANS traject;
In deze podcast leg ik je uit waarom relatie-onrust vaak niet gaat over liefde of communicatie, maar over…
In deze podcast leg ik je uit waarom relatie-onrust vaak niet gaat over liefde of communicatie, maar over een lichaam dat te lang in overlevingsstand staat.
Je ontdekt wat stress, cortisol en een overbelast zenuwstelsel doen met verbinding, veiligheid en het vermogen om liefde te voelen.
Ik neem je mee in waarom eindeloos praten, analyseren en oplossen je niet verder brengt zolang je lichaam zich onveilig voelt.
En je hoort wat er wél nodig is om rust te ervaren in jezelf en daarmee ook in je relatie.
#ECHTINBALANS TRAJECT:
www.echtinbalans.nl/programma
Voel jij je snel schuldig als je niks doet?Alsof niks doen misschien LUi is?Zinloos..Misschien wel tijd verspilling. Of…
Voel jij je snel schuldig als je niks doet?
Alsof niks doen misschien LUi is?
Zinloos..
Misschien wel tijd verspilling.
Of zoooo ongemakkelijk want in het niks doen voel je zoveel onrust. Je hoofd vind er van alles van..
Ik bedoel er ligt nog was of er is nog dat
In deze aflevering ontdek jij dat niks doen vanaf vandaag geen niks doen meer!
Wil jij het niet alleen meer weten maar ook alle kennis toepassen op een manier die bij jou past? Mijn #ECHTINBALANS traject hebt je in het dagelijks leven.
In deze podcast neem ik je mee in waarom je lichaam nooit tegen je werkt, ook al voelt…
In deze podcast neem ik je mee in waarom je lichaam nooit tegen je werkt, ook al voelt dat soms wel zo.
Je ontdekt hoe de relatie tussen je hoofd en je lichaam invloed heeft op herstel, energie en rust.
Voor iedereen die wil stoppen met vechten en wil leren samenwerken met haar lichaam, zodat herstel weer mag ontstaan.
Info echt in balans traject;
Ik kreeg vandaag een appje van een client die in de paniek schoot omdat ze een volgende afspraak…
Ik kreeg vandaag een appje van een client die in de paniek schoot omdat ze een volgende afspraak had bij de bedrijfsarts.
"ik heb morgen het tweede gesprek bij de bedrijfsarts en ik ben zo nerveus. Straks zeg ik het verkeerde straks geef ik de verkeerde indruk"
In deze aflrvering deel ik jou hoe jij je kan voorbereiden!
Echt in balans traject:
Kortingscode: JA500
Is er wel rust en energie voor jou, in jouw situatie?Je hebt al van alles geprobeerd, maar eigenlijk…
Is er wel rust en energie voor jou, in jouw situatie?
Je hebt al van alles geprobeerd, maar eigenlijk lukt het niet helemaal.
Je mist iets en ik vertel je wat je mist in deze podcast.
In deze aflevering vertel ik waarom zoveel mensen sneller willen herstellen, maar de basis missen.Je ontdekt hoe belangrijk…
In deze aflevering vertel ik waarom zoveel mensen sneller willen herstellen, maar de basis missen.
Je ontdekt hoe belangrijk het is om eerst de tankjes in je lichaam weer te vullen pas dan komt de energie en het herstel op gang (bekijk ook zeker DEZE masterclass als je meer wil begrijpen van jouw prachtige mooie lichaam)
Ik deel waarom ik als voedingsdeskundige en orthomoleculair suppletiedeskundige dagelijks kies voor deze basis.
Deze basis is compleet door artsen en experts onderzocht en geeft je lichaam precies wat het nodig heeft.
Luister mee en ontdek hoe je met de juiste basis weer écht in balans komt.
Kortingscode: echtinbalans
Masterclass "Grip op je ENERGIE" ondanks de angst dat je denkt nooit meer te herstellen
A MUST SEE!
In deze aflevering ontdek je waarom loslaten zo moeilijk voelt zelfs op momenten waarop je wílt ontspannen.Waarom je…
In deze aflevering ontdek je waarom loslaten zo moeilijk voelt zelfs op momenten waarop je wílt ontspannen.
Waarom je lichaam “aan” blijft staan.
Waarom controle zo veilig voelt.
En waarom je hoofd nooit echt uit gaat… ook al ben je moe.
Ik deel een persoonlijk verhaal dat je waarschijnlijk pijnlijk goed herkent.
En ik laat je zien welk inzicht alles voor mij veranderde en waarom dit ook voor jou het begin kan zijn van rust, ruimte en herstel.
Ben jij klaar om niet alleen te begrijpen waarom je vastloopt, maar ook hoe je hieruit komt?
👉 Ontdek het in deze aflevering.
👉 En voel je geraakt? Kijk dan naar mijn #ECHTINBALANS herstelprogramma — speciaal voor vrouwen die willen stoppen met overleven en eindelijk weer willen léven.
Meer info: www.echtinbalans.nl/programma
Bepaalt je hoofd hoe je je voelt?Of bepaalt je lichaam wat je wel of niet kunt doen?Ik wil…
Bepaalt je hoofd hoe je je voelt?
Of bepaalt je lichaam wat je wel of niet kunt doen?
Ik wil je één simpele formule leren.
Super praktisch. Super simpel.
Een formule die je helpt om in elke situatie weer rust, overzicht en GRIP te krijgen.
Om in balans te blijven of terug te komen in balans.
Zit je vast in je hoofd?
Of overspoeld door je gevoelens?
👉 Pas deze oefening toe en luister mee.
En als je voelt: dit inzicht is fijn, maar ik wil blijvende verandering…dan is mijn #ECHTINBALANS Hersteltraject voor jou.
Niet alleen praktisch en simpel,maar gericht op nieuw gedrag verankeren.Eigen maken.Verdiepen.Oefenen.
Zodat het niet bij inzicht blijft,maar verandert in blijvende rust, vertrouwen
en balans in jouw leven.
In deze aflevering deel ik iets wat zóveel vrouwen herkennen maar nooit hardop zeggen:waarom jij het niet volhoudt……
In deze aflevering deel ik iets wat zóveel vrouwen herkennen maar nooit hardop zeggen:
waarom jij het niet volhoudt… en andere vrouwen wel.
Je hoort waarom “ik moet dit toch zelf kunnen?” jou saboteert, waarom je ondanks alle tips, rustmomenten en goede voornemens steeds terugvalt — en wat er écht nodig is om wél te herstellen.
We duiken in:
💛 het verschil tussen vrouwen die herstellen en vrouwen die blijven overleven
💛 waarom rust, minder afspraken en “even rustig aan doen” nooit genoeg zijn
💛 de reden dat jij niet mislukelt — jouw zenuwstelsel heeft een plan nodig
💛 hoe jij onbewust blijft bouwen op drijfzand
💛 waarom herstellen wérkt als je het vanuit een systeem doet
💛 de werkelijkheid achter continu moe, vol hoofd, overprikkeling en terugval
💛 wat een stevig fundament betekent en waarom het alles verandert
En ik leg uit hoe mijn #ECHTINBALANS hersteltraject vrouwen wél laat herstellen:
mini-stapjes, begeleiding, een persoonlijk plan, veiligheid, structuur en een methode die werkt voor elk zenuwstelsel.
Als jij moe bent van “zelf proberen”, van hopen dat het beter wordt, van overleven in plaats van leven… dan is deze aflevering voor jou.
In deze aflevering ontdek je waarom jouw klachten; altijd “aan” staan, een vol hoofd, spanning in je nek…
In deze aflevering ontdek je waarom jouw klachten;
altijd “aan” staan, een vol hoofd, spanning in je nek en schouders, paniekgedachten en dat wattige gevoel geen toeval zijn.
Wat vertellen deze klachten jou en wat mis je op dit moment om dit te kunnen "verteren"?
Ik leg je uit hoe stress je lichaam ópbrandt, waarom je basisvoorraad aan vitamines en mineralen sneller leegloopt dan je kunt aanvullen én hoe dat jouw humeur, energie, zenuwstelsel en herstelvermogen beïnvloedt.
Een must-listen als je eindelijk wilt begrijpen wat er in je lichaam gebeurt én hoe je kunt beginnen met echt herstellen met twee hele belangrijke veranderingen (stappen) - ik leg ze jou uit!
Volg mij https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
Directe link KLIK HIER
Kortingscode: echtinbalans
Vitaily artikel: https://echtinbalans.nl/vitaily-in-4-slokken-water-een-gezonder-leven/
Deze drie tips voor rust & balans tijdens de feestdagen,(juist als je moe, overprikkeld of uitgeput bent)Het ultieme…
Deze drie tips voor rust & balans tijdens de feestdagen,
(juist als je moe, overprikkeld of uitgeput bent)
Het ultieme jaarwisselings-ritueel is een ervaring waarin je:
✨ terugblikt zonder te blijven hangen
✨ loslaat wat je leegtrekt
✨ vooruitkijkt zonder druk
✨ je lichaam weer laat voelen:
het is veilig
✨ meer en meer rust en ontspanning ervaart, juist in de meest uitdagende maand van het jaar
En echt…het is ZÓ leuk. Ik beloof je dat je gaat genieten.
Met een dikke vette G. 💛
Wil je dat 2026 écht anders begint?
En deze maand december de juiste balans ervaren, ondanks de feestdagen?
Kies dan voor de juiste energie, rust, ontspanning en balans
met mij aan je zij.
(Voor maar één euro per dag, omdat ik IEDEREEN deze ervaring gun.)
https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/jaarwisselingsritueel-2025
In deze aflevering leg ik uit waarom negatieve, angst- en paniekgedachten vaak een gevolg zijn van een uitgeput…
In deze aflevering leg ik uit waarom negatieve, angst- en paniekgedachten vaak een gevolg zijn van een uitgeput brein.
Je ontdekt wat er in je hoofd gebeurt als je energie opraakt en je brein in de overlevingsstand schiet.
Ik vertel wat de twee echte problemen zijn die opgelost moeten worden om weer rust te ervaren.
We gaan van begrijpen naar verandering:
eerst ENERGIE aanvullen
Bekijk de masterclass Grip op je energie hier
Persoonlijke coaching met een bewezen methode:
Kortingscode: JA500 geldig tot 1 jan 2026
Volg mij HIER op Instagram.
Je raakt niet uitgeput, overspannen of komt in een burn-out terecht als je goed voor jezelf zorgt. Hoe…
Je raakt niet uitgeput, overspannen of komt in een burn-out terecht als je goed voor jezelf zorgt. Hoe jij je voelt is een spiegel hoe je voor jezelf heb gezorgd in welke situatie of in. en na welke gebeurtenis dan ook.
In deze aflevering neem ik je eerlijk mee op weg naar zelfliefde en meer ENERGIE!
In deze podcast:
- Wat de meeste doen
- Wat je WEL mag doen en jezelf gunnen
- Uitleg hoe het komt dat je elke keer wankelt in ENERGIE
- Uitleg flipperkast
- Waarom je in je hoofd zit
- Waarom je lichaam niet doet wat jij wil
- Van slopen naar bouwen
- Van achter je leven aan rennen naar weer LEVEN
Masterclass "Grip op je ENERGIE":
https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket
Charlie's mini-retreat:
https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/charlies-mini-retreat
#ECHTINBALANS herstel traject;
500 euro kortingscode: socialmedia
Dit jaar laat ik de december-overwhelm niet bepalen hoe ik me voel. Ik kies ervoor om óók rust,…
Dit jaar laat ik de december-overwhelm niet bepalen hoe ik me voel. Ik kies ervoor om óók rust, balans en nieuwe energie te creëren. Doe je mee?
https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/jaarwisselingsritueel-2025
Ik deze aflevering kom jij erachter dat dwang en controle wel dergelijk een burn-out klachten is zonder dat…
Ik deze aflevering kom jij erachter dat dwang en controle wel dergelijk een burn-out klachten is zonder dat je erin zit.
In deze aflevering leg ik uit hoe deze uitputtings klacht zich vormt in dwang en controle. Je hebt last van cognitieve overactiviteit, angst en controlegedrag en waarom je hier niet ‘vanaf moet’, maar mag leren herstellen.
Niet door te vechten tegen je gedachten, maar door je lichaam te begrijpen en de basis te herstellen.
Je ontdekt hoe je brein zich opnieuw kan programmeren naar rust, vertrouwen en veiligheid.
💛 In het #ECHTINBALANS hersteltraject leer je precies hoe — praktisch, liefdevol en duurzaam.
👉 Meld je aan via www.echtinbalans.nl/programma
en gebruik code JA500 voor €500 korting op de laatste plek van dit jaar 2025 en eerste kwartaal 2026
In deze aflevering ontdek je waarom dwanggedachten géén gek gedrag zijn (en dat je ook niet gek bent…
In deze aflevering ontdek je waarom dwanggedachten géén gek gedrag zijn (en dat je ook niet gek bent of wordt) , maar een duidelijk signaal dat jouw brein en lichaam al veel te lang in overleving staan.
Ik leg je uit wat er écht gebeurt, waarom dwang steeds terugkomt en hoe je er vanaf komt.
Je leert hoe uitputting, hyperalertheid en controle-drang je klachten in stand houden, zonder dat je het doorhebt.
Ik vertel je hoe je dwang gedachten en handelingen doorbreekt en hersteld.
Als je jezelf herkent in spanning, dwang, angst of altijd “aan” staan, dan is dit de aflevering die je helderheid, erkenning én richting geeft.
Het #ECHTINBALANS hersteltraject
Een bewezen methode - keer op keer
(vijfhonderd euro korting actie met JA500)
Chantal Vermeulen (moeder, 45 jaar)
"Ik heb jaren dwang gehad. Ik heb 22 jaar aan de medicatie gezeten wat constant veranderd of verhoogd moest worden. Totdat Charlotte op mijn pad kwam. In dat jaar is alles voor mij veranderd. Ik gebruik inmiddels bijna geen medicatie meer dwang is verdwenen. Dit leer je niet in de reguliere zorg. Charlotte is een vakvrouw. Ik ben ontzettend dankbaar dat ik mijzelf dit gegunt het op het punt dat ik dact dat ik weer "gek" werd. Ik ben nooit gek geweest, het is gek dat ik dit allemaal niet wist en niet eerder heb geleerd. Charlotte, bedankt!"
In deze aflevering ontdek je waarom angst geen vijand is, maar een signaal van je lichaam dat jou…
In deze aflevering ontdek je waarom angst geen vijand is, maar een signaal van je lichaam dat jou iets belangrijks probeert te vertellen. Angst is FUNCTIONEEL!
Ik laat je zien welk verlangen er onder jouw angst verstopt zit én waarom je huidige gedrag je onbewust saboteert.
Luister als je eindelijk wilt begrijpen waar je angst écht vandaan komt en hoe je er met zachtheid doorheen beweegt in plaats van erin vast te blijven zitten.
En precies dat leer je in het #ECHTINBALANS hersteltraject:
je hoofd en lichaam weer laten samenwerken.
Leren voelen wat je nodig hebt.
Rust vinden in jezelf — zonder alles te hoeven beheersen.
Want onder elke angst zit een verlangen.
En dat verlangen?
Dat is precies wat jou de weg wijst naar herstel, rust en balans
Info #ECHTINBALANS herstel traject
* Doorbreek je patronen
* Leef vanuit vertrouwen inplaats van angst
* Rust in je hoofd en lijf
Doorzetters – dé podcast over ondernemers die nooit opgaven. Elke week nemen Ruud Hendriks – pionier van commerciële radio en…
Via 'Beeld & Geluid Audioseries' kun je luisteren naar audioverhalen die dikwijls hun oorsprong vinden in het rijke…
Hoe word je écht mentaal sterk? Dai Carter – ex-Special Forces en bekend van Kamp van Koningsbrugge –…
Mijn naam is Annemarie Peters en mijn missie is mensen te ondersteunen om meer te worden wie ze…