De Gezond en Fitcast is de podcast voor wie klaar is met steeds opnieuw beginnen. Presentator Joeri Koning helpt vrouwen met overgewicht om te stoppen met jojoën, eetrust te vinden en hun afvalpoging deze keer wél te laten slagen. Een eerlijk en motiverend geluid voor iedereen die echte verandering zoekt.
Waar gaat De Gezond en Fitcast over?
De podcast richt zich op duurzaam afvallen zonder de eindeloze cyclus van diëten die niet beklijven. Centraal staat het doorbreken van het jojo-effect: niet door weer een streng plan, maar door eetrust en een aanpak die je wél kunt volhouden. Joeri deelt zijn kijk op gezond afvallen en hoe je af komt van het gevoel telkens opnieuw te moeten beginnen.
Wat de Fitcast prettig maakt, is de focus op de mens achter de afvalpoging. In plaats van schuldgevoel en strenge regels gaat het over rust, gedrag en vol kunnen houden. Daardoor voelt de podcast eerder als steun in de rug dan als zoveelste dieet dat je toch weer opgeeft.
De rode draad is dat afvallen meer is dan calorieën tellen. Het gaat ook over je hoofd, je gewoontes en de manier waarop je met eten omgaat. Door die bredere blik krijg je handvatten die verder reiken dan een tijdelijke krachtsinspanning, en die je helpen om een gezondere relatie met eten op te bouwen die ook op de lange termijn houdbaar is.
Een rode lijn in de podcast is dat blijvend resultaat begint bij je gewoontes en je mindset. In plaats van te focussen op snelle resultaten die toch weer wegglippen, gaat het over kleine, haalbare veranderingen die je echt kunt volhouden. Joeri benadrukt dat eetrust geen beloning is die je pas verdient als je bent afgevallen, maar juist een vertrekpunt: rust in je hoofd en in je eetpatroon maakt de rest een stuk makkelijker. Die nuchtere, geruststellende benadering maakt de Fitcast prettig om naar te luisteren, zeker als je al vaker bent vastgelopen.
Wie maakt De Gezond en Fitcast?
De podcast wordt gemaakt en gepresenteerd door Joeri Koning. Vanuit de Filipijnen helpt hij vrouwen met overgewicht om te stoppen met jojoën en eetrust te ervaren. Je volgt hem daarnaast op Instagram, waar hij actief is als fitcoach en regelmatig tips en motivatie deelt.
Voor wie is De Gezond en Fitcast?
De podcast is in het bijzonder gemaakt voor vrouwen met overgewicht die het jojoën zat zijn en op zoek zijn naar een aanpak die blijft hangen. Herken je het gevoel van mislukte afvalpogingen en wil je eindelijk eetrust ervaren, dan biedt deze podcast herkenning, motivatie en een nieuwe invalshoek.
Ook iedereen die een gezondere relatie met eten wil opbouwen, kan er veel uithalen. Het draait niet om perfectie of strenge regels, maar om begrip en haalbare stappen. Daardoor is de Fitcast geschikt voor wie al vaker iets heeft geprobeerd en zoekt naar een manier die deze keer wél werkt.
De Gezond en Fitcast luisteren
Er verschijnen regelmatig nieuwe afleveringen vol motivatie en inzichten. Je luistert gratis via deze pagina en daarnaast in alle bekende podcast-apps, zoals Spotify en Apple Podcasts. Volg de podcast zodat je steeds een nieuwe dosis inspiratie binnenkrijgt.
Vergelijkbare podcasts
Werk je aan een gezonder en fitter leven, dan zijn er meer podcasts die je daarbij kunnen helpen. Fit for the future richt zich op duurzame gezondheid, terwijl Kom in Beweging draait om in beweging komen en blijven. Voor wie zich op voeding wil richten is Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll interessant, en Een Podcast over Voeding & Broodje Jaap! brengt voeding op een toegankelijke manier in beeld.
Veelgestelde vragen over De Gezond en Fitcast
Wie maakt De Gezond en Fitcast?
Joeri Koning, die vanuit de Filipijnen vrouwen met overgewicht helpt om te stoppen met jojoën.
Waar gaat De Gezond en Fitcast over?
Over duurzaam afvallen, het doorbreken van het jojo-effect en het vinden van eetrust.
Waar kan ik De Gezond en Fitcast luisteren?
Gratis via deze pagina en in alle bekende podcast-apps zoals Spotify en Apple Podcasts.
