Lichter leven met ADHD

Lichter leven met ADHD

Gezondheid

🎙️ Dit is dé podcast voor de vrouwen met ADHD die zich vaak overweldigd voelen en op zoek zijn naar meer ruimte in hun hoofd en leven. Ik ben Chiara, ADHD-coach, en ik deel hier eerlijke verhalen, inzichten en perspectieven over hoe het is om te leven met een ADHD-brein.

Je ontdekt wat er gebeurt als je stopt met vechten tegen je brein en leert werken mét jezelf. Zo word je milder voor jezelf en krijg je stap voor stap weer grip op je leven. Zodat je dit allemaal niet alleen hoeft uit te zoeken.

Volg me op Instagram @chiaramonica.coach of kijk op www.chiaramonica.nl

Luister op

29

afleveringen

Gezondheid

categorie

Afleveringen

live uit RSS-feed

#27 Mijn eigen ADHD struggles: nooit 100% tevreden

In deze aflevering deel ik een persoonlijke ADHD struggle waar ik de laatste tijd zelf tegenaan liep: nooit…

21 jun 2026 894

#26 ADHD en keuzestress: waarom je blijft twijfelen

Waarom loop je met ADHD soms compleet vast in keuzes? In deze aflevering hebben we het over decision…

6 jun 2026 611

#25 De grootste struggle voor vrouwen met ADHD (waar bijna niemand over praat)

Veel vrouwen met ADHD blijven doorgaan terwijl ze eigenlijk al lang voelen dat ze leeg zijn. In deze…

5 jun 2026 672

#24 ADHD en motivatie: de reden dat motivatie niet betrouwbaar is (en wat wél werkt)

Misschien ligt het niet aan je motivatie? In deze aflevering ontdek je waarom motivatie vaak geen betrouwbare basis…

3 jun 2026 838

#23 Waarom rust nemen soms niet meer genoeg is bij ADHD

Voelt het alsof je hoofd nooit echt vakantie heeft? En laad je niet meer op van rust nemen?…

30 mei 2026 589

#22 Waarom je de meeste ADHD strategieën niet volhoudt (en dit niet jouw schuld is)

Waarom werken ADHD hacks eerst even… en daarna ineens niet meer? In deze aflevering ontdek je 5 redenen…

28 mei 2026 829

#21 Mijn haat-liefde verhouding met to-do lijstjes

To-do lijstjes kunnen rust geven, maar je ook compleet overweldigen. In deze podcast deel ik mijn haat-liefde verhouding…

27 mei 2026 699

#20 Vier ik mijn ADHD overwinningen genoeg?

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

24 mei 2026 758

#19 Waarom ik ben gestopt met ADHD-medicatie

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

20 mei 2026 1001

#18 De waarheid over ADHD en productiviteit

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

27 apr 2026 629

#17 Jouw ADHD-brein heeft (nieuwe) hobby’s nodig

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

15 apr 2026 895

#16 ADHD en emoties loslaten

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

9 apr 2026 1112

#15 De 4 beste manieren om te stoppen met uitstellen

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

26 mrt 2026 897

#14 Wat je nog niet wist over je ADHD-diagnose

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

18 mrt 2026 708

#13 ADHD beïnvloedt mij niet meer (DEEL 2: emotieregulatie)

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

13 mrt 2026 719

#12 Reizen met ADHD

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

9 mrt 2026 1290

#11 Grenzen aangeven zonder piekeren achteraf

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

2 mrt 2026 672

#10 ADHD beïnvloedt mij niet meer (DEEL 1: RSD)

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

23 feb 2026 1012

#9 ADHD en jezelf pushen: wanneer is het genoeg?

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

13 feb 2026 400

#8 ADHD & Hormonen: Waarom PMS je ADHD verergert (en wat je daaraan kunt doen)

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

9 feb 2026 747

#7 Ben ik te veel of niet genoeg?

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

4 feb 2026 495

ADHD IN DE LIEFDE #2: PMS & het menstruatiecyclus

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven over ADHD in een relatie 🤍Ben je…

2 feb 2026 1631

#6 Waarom harder werken averechts werkt (zeker met ADHD)

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

26 jan 2026 665

#5 Zó word jij weer de baas van je gedachten

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

14 jan 2026 714

#4 Waarom je overtuigingen je klein houden

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

3 jan 2026 874

#3 Ik heb ADHD – WAT NU?! (DEEL 2)

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

29 dec 2025 1006

ADHD IN DE LIEFDE #1: Samenwonen

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven over ADHD in een relatie 🤍Ben je…

24 dec 2025 2029

#2 Ik heb ADHD – WAT NU?! (DEEL 1)

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

23 dec 2025 1380

#1 Nee zeggen zonder schuldgevoel

Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor…

20 dec 2025 679